研究表明，一直坐着会让我们更加焦虑

根据对该协会研究的首次系统回顾，长时间坐着并进行非社交行为，例如在电脑前工作、看电视和玩电子游戏，可能会导致焦虑风险增加久坐行为和焦虑之间。

作为一种精神疾病，焦虑症目前影响着全球 2700 万人，以及澳大利亚 14% 的成年人和 15% 的 16-24 岁青少年。 它不仅会带来呼吸困难、头痛和心跳加速等身体症状，而且还与慢性心脏病和心脏病有关。。 迪肯大学的首席研究员 Megan Teychenne 表示：“有趣的是，我们发现现代社会中焦虑症状有所增加，这似乎与久坐行为的增加相平行。”在新闻稿中说。“因此，我们有兴趣了解这两个因素是否确实存在关联。”

Teychenne 和她的团队分析了九项研究的结果，这些研究调查了焦虑与久坐行为之间的联系。 这些研究的样本量从 189 到 13,470 不等，其中两项研究涉及幼儿和青少年，而其他研究则只研究成人之间的关联。

在其中五项研究中，研究人员发现一个人每周坐着的时间与他们患焦虑的风险之间呈正相关。 “这些发现与之前的评论相似，这些评论评估了久坐行为与其他特定心理健康结果之间的关系，例如，”他们在日记中写道BMC 公共卫生。

至于屏幕时间，这项研究有点少，但该团队确实发现了一项研究，发现每天屏幕时间超过两个小时的高中生中，有 36% 更有可能经历以下情况：比那些不到两小时的人更焦虑。 虽然这还不是确定的，但 Teychenne 认为有足够的联系值得进一步研究。

下一步将调查为什么这种联系可能存在。 长时间坐下来不与任何人交谈会导致不良的精神影响，这是怎么回事？ 虽然他们还没有专门对此进行研究，Teychenne 和她的团队说这可能是因为看电视、玩电子游戏和工作到深夜会影响一个人的睡眠模式，使他们脱离社交互动和人际关系，并导致新陈代谢健康状况不佳。 他们说，这种社交退缩和对健康的不利影响可能会导致长期的焦虑感。

“重要的是，我们了解可能与焦虑有关的行为因素，以便能够制定预防/管理这种疾病的循证策略，”泰兴说。 “我们的研究表明，有证据表明久坐时间与焦虑症状之间存在正相关，但是，这种关系的方向仍需要通过纵向和介入研究来确定。”

不过，有一点是可以肯定的——如果你觉得自己的屏幕时间太多了，那么你可能已经花了太多时间，所以自己去购物或者做一些完全老式的事情，比如打电话给朋友并通过电话与他们聊天。 你有足够的时间坐着。