在打开书本之前花五分钟练习正念的孩子更有可能提高他们的注意力。
这是根据美国的一项新研究得出的结论，该研究被认为是第一个研究年轻人正念与学术能力之间直接联系的研究。
康奈尔大学和雪城大学的研究人员研究了 56 名 12 至 13 岁学生的阅读表现，让其中一些小组参与在阅读之前。
这些活动包括增强自我意识，以及培养积极的想法——有助于保持对当下和眼前的关注的行动，也称为正念。
到学年结束时，尝试正念技巧的学生在定时阅读练习中平均多正确阅读了 4.41 个单词。
之前的研究已经表明基于正念的干预措施与提高学业成绩之间存在联系，但许多研究着眼于成绩而不是获得成绩所需的技能。
“这是一种衡量学生用来理解他们正在阅读的文本的实际技能的措施，而不仅仅是他们在本学期获得的成绩，”说主要作者乔什·费尔弗 (Josh Felver) 是康奈尔大学的心理学家。
正如研究指出的那样，对于许多其他学科至关重要。如果孩子们能够改善他们理解单词和句子的方式，他们应该开始全面做得更好。
在进行实验的纽约州立学校，70% 的学生是黑人，88% 的学生生活水平低于标准。研究人员表示，正念方法可以提供一种经济实惠、简单的方法来帮助那些来自历史上少数族裔背景的人。
“鉴于有色人种学生在标准化阅读测量方面存在巨大而持续的差异，令人兴奋的是，我们发现有证据表明，高效的正念练习对教育成果具有积极影响，”说殴打。
研究人员希望未来的研究能够看看直接与其他提升方法进行测试时，正念的效果如何，以及不同的正念策略（以及花在准备上的时间）如何改变结果。
他们还想更仔细地研究为什么正念有助于阅读，以及它有什么积极影响让我们以正确的心态去阅读。但就目前而言，早期迹象是积极的。
“非常需要像这样的可行、有效的干预措施，以帮助来自历史上少数族裔背景的年轻人增强他们的阅读技能，以便他们在学校取得成功，”说殴打。
该研究发表于学校心理学。
