在英国康沃尔郡的Perranporth海滩上，一个名为Perranporth Bluetits的当地户外游泳小组已发挥作用。当他们跌入大西洋浸入大西洋时，该小组决心充分利用另一个寒冷的一天。他们露出微笑。他们的友情和集体成就感很清楚。
这样的振兴经验激发了社区团体和志愿部门开始设计“蓝色护理”计划将人们与水联系起来，有时甚至更正式“蓝调空间”活动的处方来自医生或卫生专业人员。
诚然，我比Perranporth Bluetits保持干燥。但是，我对开放水游泳及其健康益处的兴趣激发了我和一群研究人员研究这些经历。先前的研究表明，开放水游泳和类似活动可以是治疗性的。
但是某些游泳活动可能对精神健康特别有益？迄今为止，我与国际环境心理学家团队进行了对开放水游泳者的最大调查，查看了来自全球的数据。
我们的最近的研究，发表在环境心理学杂志，概述了野生游泳的精神福祉益处，并暗示满足心理需求可能是这一点的基础。
作为欧盟资助的一部分BlueHealth项目，我们调查了欧洲，美国，香港，澳大利亚和加拿大的19个国家 /地区的大约20,000名成年人，以了解他们与蓝色空间（户外水生环境）及其健康和健康的相互作用。
其中一百人报告说，他们最近访问蓝色空间是在露天游泳池中游泳的，有些人在湖泊，河流和大海等自然水域中游泳。
任何形式的户外游泳都与福利提升有关。但是，野生游泳似乎带来了巨大的好处。我们的研究表明，这种效果的关键在于体验自主和能力的感觉 - 对游泳者环境的自由和掌握 - 与幸福感密切相关的两个因素。
但是，令人惊讶的是，尽管社区游泳团体像Perranporth Bluetits一样，社会联系在这些心理健康效果中并没有像我们预期的那样发挥重要作用。至少在这个国际样本中，个人成就似乎比社区联系更具影响力。
还有另一个令人惊讶的细微差别。更熟练的游泳者被冒险和风险更高的地方吸引，有时会报告焦虑水平更高。这表明，尽管野外游泳可能会深刻有意义，但它也可能促使人们进入挑战其舒适区域的情况。正如其他研究所指出的那样，这种具有挑战性的情况可能是上诉的一部分。
这些发现通过在国际成年人样本中展示福利的福利，这些福利产生的机制以及天然水和人造室外池之间的差异幅度，从而扩展了有关开放水游泳的研究。
因此，我们都应该跳进去开处方以进行心理健康的经验吗？
这项研究尚不完全支持这一点。我们需要对我们的海洋提供这种经验面临的其他挑战保持现实。以及永远存在的风险溺水，被污染的水姿势感染风险，任何游泳者都必须仔细谈判的事情拥抱他们的爱好。
尽管如此，我们的结果仍支持对开处方性质的调查，以改善某些健康状况。这是英国政府的准备花数百万美元。骨关节炎，，，，肌肉疼痛，炎症，压力，免疫功能和睡眠质量只是其他一些吹捧的好处冷水浸入。
也许主要的收获是野外游泳如何带来其心理健康的好处 - 本质上是通过增强的自由感。也许，在越来越多的外部压力的世界中，这就是野生游泳变得如此受欢迎的原因。
刘易斯·埃利奥特（Lewis Elliott），环境与人类健康的高级讲师，埃克塞特大学
