運動期間或鍛煉後頭痛可能會令人沮喪 - 尤其是如果您保持水分以阻止它們發生。
但是為什麼會出現這些頭痛呢？保持水合會有所作為嗎？
什麼是運動頭痛？
運動頭痛（也稱為“勞累頭痛”）正是他們聽起來的樣子：在運動期間或之後發生的頭痛。
法國醫生Jules Tinel首先報導了醫學文獻中的這些頭痛1932年從那以後，他們一直是一個常規的討論點。
運動頭痛通常是痛苦的head。它們最常發生劇烈運動- 儘管人們的健身水平不同，但被認為“艱苦的”可能會有所不同。他們可以持續到幾分鐘到幾天。
鍛煉頭痛被認為會影響大約12％的成年人，儘管這個數字從1％到整個研究中的26％不等。
在大多數情況下，這些頭痛是無害的，並且會隨著時間的流逝而自行解決。一些研究建議您停止獲得他們經過幾個月開始新型鍛煉的幾個月。
但是，儘管它們通常是無害的，但它們有時可以向需要醫療護理的潛在疾病發出信號。
是什麼導致運動頭痛？
儘管研究了大量的研究，但我們不知道它們的確切原因，但我們確實認為我們知道為什麼會發生。
主要理論表明，它們是由血液流向大腦的變化引起的。在激烈的運動過程中，大腦中的血管擴張，增加血流和壓力，導致疼痛。
由於長期運動可以改善我們的心血管健康，包括我們擴張和收縮血管的能力，因此當我們認為運動頭痛傾向於隨著時間的流逝而自我解決時，這一理論是有道理的。這可能解釋了為什麼研究表明夫妻人是較小的可能性頭痛。
偏頭痛的人似乎更有可能體驗運動頭痛，被認為是由相同機制引起的。
熱和脫水會引起運動頭痛嗎？
有證據表明運動頭痛更可能發生在高溫中。
您的大腦無法像身體其餘部分那樣出汗來消散熱量。因此，當天氣炎熱時，您的身體必須增加向大腦的血液流動，以幫助下降其溫度，從而增加壓力。
同樣，運動頭痛似乎也會變得更糟，並且在人們脫水。
但是，我們不確定為什麼會發生這種情況。一些研究表明脫水在運動過程中導致應變增加。
因此，脫水可能不一定會引起頭痛，而是使它更有可能發生。
危險信號：什麼時候去看醫生
幾個小時後，大多數運動頭痛都可以解決自己，並且沒有持久的負面影響。
在某些極少數情況下，它們可能是某物的標誌更認真發生在大腦中，例如蛛網膜下腔出血（在大腦和覆蓋的組織之間流血），可逆的腦血管收縮綜合徵（血管痙攣），頸動脈解剖（或撕裂），顱內高血壓（大腦壓力）或感染。
請參閱醫生排除任何嚴重的事情：
- 這是你的第一個運動頭痛
- 頭痛很嚴重，突然（也稱為雷霆行為頭痛）
- 伴隨著其他症狀，例如視力改變，混亂或無力的感覺
- 您會因頭痛而感到脖子，噁心或嘔吐
- 它可以持續超過24小時，並且似乎並沒有越來越好。
您可以防止運動頭痛嗎？
沒有可以防止運動頭痛的方法。
但是最近的評論表明，確保您充分水分並逐漸加熱到所需的運動強度會使它們不太可能發生。
除此之外，您可能希望將運動強度保持在亮到中等範圍內幾個月。
這會給你你的心血管系統有一些時間適應在嘗試更多劇烈運動之前，希望根本可以減少運動性運動的可能性。
運動頭痛很煩人，但通常是無害的，隨著時間的流逝，應自行消退。
