无论您是越过世界上另一个最高峰，还是计划作为中年危机的一部分进行探险，都在攀登珠穆朗玛峰是一项主要的事业 - 需要准备工作的一项。我们已经为您提供了覆盖的范围，并有五个简单的步骤（相对）准备攀登世界上最高的山峰。
步骤1。散装
您需要为身体做好准备29,035英尺爬到珠穆朗玛峰的峰会- 真的，真的准备好了。根据您目前的健身水平，请考虑出发前几个月至三年开始锻炼和远足训练方案。
要建立肌肉和心血管强度（随着氧气水平从海平面下降近70％，您需要它）跑步，步行，骑自行车，游泳或远足至少45分钟至一小时，每周四到六天。携带一个加权包来建立耐力 - 您可以从5磅开始开始，直到可以在不到三个小时内抬高3500英尺，携带65磅。
即使经验丰富的登山者也应该参加为期一周的培训课程，以学习或查看技能，例如使用氧气罐，处理岩石瀑布和冰川条件，在白色销售中导航，以防万一事情变得毛茸茸，救援技术。如果您进行带导游的徒步旅行（推荐！），则可能需要将此课程放在您的安全带下。
步骤2。保存
珠穆朗玛峰损失了数百人的生命。希望这会花费您几个巨大的损失。尼泊尔加德满都的机票跋涉最常见的出发点，可能要花费数千美元，尤其是在春季攀岩季节。其他费用，例如攀登许可证的4,000至10,000美元超过70,000美元。这一切都在为培训课程弹出几个GS之后，然后是装备（请参阅步骤4）。 [分解：为什么要爬上珠穆朗玛峰的许可证售价70,000美元这是给出的
步骤3。注册
这里和国外有许多旅行社，每年将数百名无畏徒步旅行者带到珠穆朗玛峰。高山的上升是最昂贵的提供商之一。加拿大峰怪人收费$ 42,500。他们2012年4月的旅行已经快速填补。
步骤4。库存
鉴于整个携带袋装的载满者，您可能倾向于打包灯，但这并不是一个选择。您可能想雇用与Sherpas的商业指南服务的原因更大，为您的装备为您的装备。这是两个月徒步旅行所需的事物的非详尽清单：
- 塑料，防冻俱乐部靴子
- 热基层（两组）
- 裤子和派克大衣
- 六双袜子
- 头巾，面具和巴拉克拉瓦，两个羊毛或羊毛帽，太阳遮阳板
- 两对合成手套和刺痛的手套
- 冰川眼镜
- 额定为-300华氏度的睡袋
- 背包和一日包
- 马具
- Jumar（又名，升华）
- 冰斧
- 冰爪
- 头灯
- 卡通片
- 拼图设备
- 滑雪杆
- 高度表
- 冰爪
- 氧气罐（指南可以提供五到七个）
- 食物（与指南一起去的另一个很好的理由；您的身体每天可能会燃烧6,000卡路里）
您可以从中下载完整的清单高山的上升。
步骤5。终于爬上了
尼泊尔出发将沿南部的路线送您到山顶。从表面上开始，到达珠穆朗玛峰大本营本身就是10天，17,000英尺以上的事情。从那里开始，您将爬到1号营地，在19,500英尺处的冰川khumbu冰上。在2号营地的逐渐坡度上，它将为1,500英尺或更长时间，在那个营地和第三个营地之间，位于Lhotse脸部的头部。在此之上，您需要在混合的雪和岩石路径上通往4号营地的26,300英尺的岩石路径，在所谓的“死亡区”。休息一天，然后沿着东南山脊前往南峰会和希拉里的步骤。在早晨，最终的峰会尝试。
然后，您只需要让自己退缩。祝你好运！
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