一份新论文建议，鼓励积极思考的技术可以帮助人们应对轻度的抑郁症。
加利福尼亚大学和杜克大学的研究人员审查了先前的研究，这些研究表明写了感激之书，算上一个人的祝福，练习乐观和善良的行为，帮助那些不沮丧或轻度沮丧的人。
例如，研究人员引用的一项研究包括对抑郁症和非抑郁症患者进行的51种积极的思维干预措施，并发现这些技术在某些方面的起作用几乎和认知疗法一样。对411例轻度抑郁症患者的另一项研究发现，一周旨在改善福祉的活动改善了症状，其持续时间比安慰剂治疗更长。
如果研究人员称之为积极的活动相互作用（PAIS）的这些技术为患有更严重抑郁的人研究人员说，他们可以证明一种具有成本效益的方式来增强更多传统疗法，例如药物和认知行为疗法。
但是，其他专家对这些发现持怀疑态度，称他们忽略了抑郁症的复杂性。
研究人员通过研究思想类型将快乐的人与抑郁症患者区分开来开发积极的活动相互作用。
加利福尼亚大学河滨分校的一名博士生Kristin Layous说：“无论如何，这些都是幸福的人一直在练习的人。” “我们开始采用其中一些思想和行为，并将其包装到这些干预措施中。”
该文章发表在《替代和补充医学杂志》的八月刊上。
填补治疗差距
如果未来的研究发现积极的活动相互作用对患有临床抑郁症患者有效，那么他们可以帮助那些无法接受足够的治疗或根本无法接受任何治疗的人。
“我们估计约有70％的报告病例未接受建议的治疗水平，“ Layous说。“每个人都不可用。”
研究人员说，他们没有打折药物，但补充说毒品不适合所有人。抗抑郁药也会产生严重的副作用。
研究人员说，认知行为疗法也有限制。有些人会与治疗师见面，这是耗时的，而且很昂贵。
Layous说，尽管认知行为疗法解决了抑郁症的某些方面，但积极的活动相互作用可能会解决其他方面。她说：“以最纯粹的形式，认知行为疗法旨在对负面思想提出异议，尽管它并非本质地试图用积极的思想代替它们。”
Layous告诉MyHealthNewSdaily，在对健康和轻度沮丧的人的研究中“促使他们进行这些活动后，我们发现了他们的幸福感。”
积极的思维点亮了大脑
研究作者假设促进积极的思维可能会影响控制抑郁症的大脑部分。他们说，一些研究表明，当人们练习积极思考时，大脑的奖励电路会亮起。
Layous说：“我们认为，在这种奖励相关的电路上工作的目标与药物治疗不同。” “也许在一起，他们可以帮助别人的帮助更多。这可能是对已经完成的事情的真正补充。”
该研究基于积极心理学的理论，该研究的研究领域着重于分析人们如何成长，而不是分析心理疾病。
其他心理学专家对这些理论持批评态度。
哥伦比亚大学医学中心的行为医学教授理查德·斯隆（Richard Sloan）博士说，尽管研究作者对主流治疗的抑郁症的批评是有效的，但积极的活动干预措施可能不是治疗临床抑郁症的答案。
斯隆说：“生活很艰难，我认为你不能从抑郁症中微笑。” “从本质上讲，干预措施每天都会算上您的祝福，您会变得更好。[抑郁症]比积极心理学的支持者更为复杂。”
Layous同意，积极思考和抑郁的影响的证据远非结论性。她说：“我们已经取得了轻度沮丧的人口和不抑郁的人口的进步。” “而且，我们认为这种治疗方法在临床上的抑郁症中也有希望，但需要更多的研究。”
斯隆说，在“无限研究资源和无限时间”的世界中，可能需要进行更多的研究。他说：“但是这两个都是真的。” “将资源投入到有限效果的东西上……使我成为不明智的。”
传递：促进积极思考的活动可以补充临床抑郁症患者的药物和认知行为疗法，但需要更多的研究。
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