像往常一样，你妈妈是对的。当她告诉您出门玩耍时，她本能地知道这对您有好处。
埃克塞特大学的研究人员发现，孩子们的自然短爆发发挥能量与更长的有组织的运动（例如健身班）一样，对健康的生活方式做出了同样的贡献。
截至2008年，我们中有32％孩子超重或肥胖，按照其体重指数衡量。尽管许多有组织的计划都研究了这种流行，但处方仍然相同：食物较少，更多运动。实际上，先前对133名儿童的研究发现，在上学期间，肥胖儿童的体育锻炼少于35个prcent，而与接受健康体重的儿童相比，周末的肥胖儿童的体育活动少了65％。
在新的研究中，埃克塞特体育与健康科学学院的米歇尔·斯通（Michelle Stone）和罗杰·埃斯顿（Roger Eston）使用绑在每个男孩的臀部的加速度计（类似于iPhone或Wii控制器内部的一个，在7天内，在7天内年龄在7至10天之间的47名男孩的活动水平）。
关键是要找到一个可以记录最短能量爆发的模型，有时不到2秒。正如任何男孩的父母所知道的那样，无论是追逐狗，在湖上扔石头还是爬树。
研究人员还测量了每个男孩的腰围，有氧运动和血压。他们发现，即使他们的活动水平出现在许多短块中，他们的健康指标都处于正常范围内。
Stone解释了他们的结论：“我们的研究表明，无论是在短暂的爆发还是长次比赛中，身体活动都与健康有关。先前的研究表明，儿童更自然地倾向于进行短暂的爆发。跑步，跳跃和玩耍有了球，并且不倾向于维持持续五分钟或更长时间的运动。对于本质上更加活跃的活动尤其如此。
他们的发现是在四月版的国际小儿肥胖杂志。
研究人员承认，需要更多的研究来衡量对健康的长期影响。为父母和学校建立活动指南将帮助孩子计划每天搬家的时间。
国家橄榄球联盟甚至启动了一个名为NFL Play 60的节目，该计划鼓励孩子每天至少移动60分钟。 NFL专员罗杰·古德尔（Roger Goodell）说：“我们的球员知道保持健康的重要性，重要的是，年轻的球迷也必须了解运动的价值。” “玩60是确保儿童按照健康和健身专家建议进行必要的日常体育锻炼的重要工具。”
那么，我们学校的休息室和体育较少？也许，根据斯通的说法，“如果将来的研究支持我们的发现，我们会更好地鼓励幼儿做自己自然要做的事情，而不是试图对他们进行长时间的运动。这可能是改善童年时期健康体育锻炼水平的享受和可持续性的有用方法。”
