根据1993年开始的一项正在进行的研究，脑部运动可能会使认知能力下降更长的时间更长，但一旦痴呆症袭来，它神秘地进展似乎比没有被推迟的速度更快。
“我们的结果表明，延迟认知下降的最初迹象稍后可能会以更快的痴呆进展为代价，但问题是：为什么会发生这种情况？
尽管积累了一段时间大脑中的斑块和缠结与痴呆症有关。但是，研究人员说，似乎有一个阈值，此后，一个人的聪明生活方式无法阻止痴呆症的外在迹象。
您多久阅读一次？
在他们的研究中，威尔逊和他的同事们招募了1,157人，至少65岁，没有痴呆症的迹象，然后评估了他们多年来的心理活动。
在研究的开始时，参与者以5分的规模指出了他们参加七个活动的频率：观看电视，收听广播；阅读报纸；阅读杂志；读书；玩诸如卡片或拼图之类的游戏；并去博物馆。 （5的评分意味着一个人每天都会做一些这些活动； 3个意味着每月几次； 1表示每年一次或以下。）
大约每三年，使用临床评估来确定痴呆症，轻度认知障碍和阿尔茨海默氏病的迹象。 （痴呆症是精神能力的下降，尤其是记忆，这主要是由阿尔茨海默氏病但也可能是帕金森氏病，中风或大脑感染的结果。）
在研究的前六年中，研究人员确定了患有轻度认知障碍，阿尔茨海默氏症或没有认知障碍的个体的数量。然后，他们再跟进了他们六年，发现那些仍没有认知障碍的人的不可避免的下降速度在随后的每一年度下降了52％，因为他们在认知活动量表上得分。
但是，也许令人惊讶的是，对于在第一个六年中出现了阿尔茨海默氏病的人（占痴呆症诊断的90％），每年平均下降率实际上增加了42％，他们在认知活动量表上得分。
威尔逊说：“实际上，具有认知活跃的生活方式的人比首先诊断出痴呆症时出现的更严重的疾病，此后会更快地下降。”
为什么阅读延迟大脑的衰落
威尔逊告诉《生命科学》：“关于为什么具有认知活跃生活方式的人的认知能力下降的可能性较小，这是一场漫长的辩论。”一个想法是，保持大脑积极的影响，可以预防衰落，而另一位思想流派提出，认知上活跃的人确实表现出了这种疾病的早期迹象（因此，认知活动的降低只是认知能力下降的结果）。实际上，过去的研究表明，拥有更健康的大脑的人更有可能阅读和练习其他增强思想的活动。
这项纵向研究（这意味着随着时间的推移参与者的追随者）是芝加哥健康和衰老项目的一部分，重点是四个芝加哥社区的阿尔茨海默氏病风险因素。
最新发现表明保护效果可能正在起作用。本质上，斑块和缠结仍在大脑上形成，但是保持认知活跃的人直到后来才显示出这些脑斑块的迹象。
研究人员不确定大脑正在发生什么，以使认知活跃的人保持衰落。但是过去的大脑成像研究提供了线索。
威尔逊说，一项三年的德国医学生挤满了最终考试的研究发现，他们的大脑的海马和新皮层已经成长。另一项专注于杂耍者的研究揭示了致力于杂耍的大脑部分的相应变化。
各个大脑区域的大小增加意味着某些人将有一个额外的缓冲剂，即认知能力下降不可避免地会随着年龄的增长而产生。或者，正如威尔逊所说的那样，加强的大脑区域为您提供了“从拥有的东西中更加行驶”。
保持头脑敏锐
威尔逊说，对于那些蔓延到老年人以抵制精神恶化的人还为时不晚。 [玩大脑训练游戏。]
威尔逊不建议只是无意识的填字游戏。神经成像研究的线索表明，在促进大脑的活动中会定期和强度实践的活动。
威尔逊说：“他们需要具有挑战性的活动，也需要对个人感兴趣或有趣。”他补充说：“任何涉及阅读活动的活动都是一个不错的起点。”
该研究在9月1日在线发表在《神经病学》杂志上，得到了美国国家老龄研究所和美国国家环境健康科学研究所的支持。
- 7种方式随着年龄的增长而变化
- 保持思想敏锐的10种方法
- 心灵的十大奥秘
