“跑步者腹泻”：马拉松运动员为何排泄出大量粪便

“我想，‘我不知道跑步时是否可以排便，但我会尝试一下’，”跑步运动员塔玛拉·托拉克森 (Tamara Torlakson) 谈到她有史以来最好的成绩时说道，这次跑步仅仅因为比赛中途的一次排便而略微受到影响。“我不想因为一次排便而把一切都搞砸。”

和许多其他运动员一样，托拉克森专注于比赛，她决定拉到短裤里而不是停下来，向家人大喊当她冲过终点线并打破个人最好成绩时，“我拉裤子了”。

与其他运动员相比，长跑和步行运动员排便量特别大。2016 年，法国步行运动员约翰·迪尼兹拉德克利夫在跑步时弄脏了自己，但仍然英勇地坚持了下来，尽管他因为肠胃不适而晕倒了好几次，但最终还是获得了第八名。2005 年伦敦马拉松期间，保拉·拉德克利夫在路边停下来上厕所，而摄像机拍下了整个过程。

朱莉·莫斯（Julie Moss）——她参加夏威夷铁人三项赛是为了完成她的运动生理学论文研究——不幸的是，在比赛期间，她几乎同时失去了对腿部和肠道的控制。马拉松赛事，混乱程度超乎你的想象。如果你需要进一步的想象，她将这次事件描述为“终极、巨大的巧克力混乱”。

那么这项运动到底有何特点，让如此多的参赛者吓得尿裤子呢？

首先，跑步腹泻是真实存在的。一项发表在临床胃肠病学杂志1992 年，一项针对 109 名长跑运动员的调查显示，他们在跑步时排便的情况。62% 的人表示，他们在训练期间曾停下来排便，43% 的人表示，他们在比赛前出现“神经性”腹泻，47% 的人表示，他们曾经历过腹泻比赛后，12％的人报告在跑步时出现完全大便失禁。

这些症状通常伴随腹痛和直肠出血。该研究指出，“任何形式的‘跑步者腹泻’都与年龄、先前的肠道感染或食物中毒、食物过敏或膳食纤维无关。”另一项研究学习发现高达 90% 的耐力赛参赛者都会经历某种胃肠道症状。

至于原因，则有多种因素。“在体育锻炼过程中，交感神经系统活动增加[...]将血液从内脏器官重新分配到工作肌肉，”其中一条审查建议。“腹部胃肠道血液流量严重减少可能经常导致胃肠道[胃肠道]缺血[一种引起腹泻和腹痛等症状的疾病]”。

除此之外，跑步者可能会发现，当他们与其他肌肉一起努力工作时，控制肛门括约肌会变得困难。

北卡罗来纳州夏洛特市 Novant Health 结肠直肠外科医生 Michael Dobson 表示：“在进行剧烈体育活动时，很难在进行其他活动时主动保持肌肉闭合，同时还要使用腿部和骨盆的其他肌肉。”精神牙线。“使用肌肉的时候你无法控制肌肉。”

跑步时不断的上下颠簸——食物在里面晃来晃去——以及赛前的压力也可能贡献现象。或者在 Paula Radcliffe 的案例中，坏鲑鱼。

本文早期版本发表于2022 年 12 月。