任何经历过的人会告诉你这是一个人可以经历的最可怕的事情之一。这种奇怪的睡眠现象是异态睡眠的一种形式，通常涉及在目击时无法移动尽管刚刚醒来，但仍悬停在某人的身体上。
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在大多数情况下，可怕的幻视伴随着胸部受压的触觉，通常会导致一种恶毒的人坐在或压低上半身的整体体验。值得庆幸的是，这些可怕的遭遇通常持续不到几分钟，并且一旦消失就不会留下持久的伤害，但它们可能会非常令人不安。那么这是怎么回事呢？
什么是睡眠瘫痪？
毫不奇怪，睡眠瘫痪已经遭受了许多文化诠释。之中因纽特人社区例如，这种经历与邪恶萨满的精神攻击有关，他们试图窃取一个人的灵魂元素，称为“塔尔尼克。与此同时，在巴西的部分地区，这种现象与民间传说有关，一种长指甲的怪物，名叫“巨蜥”。跑步机当人们睡觉时，他会坐在人们的胸口上。
有趣的是，睡眠瘫痪与创伤后应激障碍有关，并且通常被视为创伤的重演。例如，柬埔寨的一项研究发现红色高棉种族灭绝的幸存者睡眠瘫痪率特别高，并且倾向于将他们的影子袭击者视为穿着红色高棉制服的犬类幽灵，被称为“克毛奇桑卡特。
不过，采用更科学的方法来解决这个问题，西医学将睡眠瘫痪归类为发作性睡病的一种形式，这是指大脑无法控制睡眠-觉醒周期。这种经历也会影响非嗜睡症患者，并且往往发生在时差、压力大或睡眠质量差的时期。
睡眠瘫痪的原因是什么？
睡眠麻痹通常发生在一个人从睡眠的快速眼动 (REM) 阶段过渡时，此时大脑极其活跃并且大部分梦境都会发生。通常，神经递质GABA 和甘氨酸在快速眼动睡眠期间释放，以抑制脊髓中的运动神经元并从本质上使身体瘫痪。人们认为，这种情况的发生是为了防止我们实现自己的梦想并伤害自己或我们的床友。
当我们醒来时，GABA 和甘氨酸水平会降低，并被去甲肾上腺素、组胺、胆碱和血清素取代，所有这些都会促进大脑和身体的兴奋。因此，当这些不同的神经肽没有得到适当的调节时，就会发生睡眠瘫痪，这意味着我们的大脑会醒来，但我们的肌肉仍处于失张力状态。
目前还不清楚为什么这会伴随着噩梦般的幻觉，尽管胸部和喉咙肌肉的麻痹可能可以解释为什么人们感觉好像有什么东西坐在他们上面。
为什么人们会出现睡眠瘫痪？
一项包括来自 35 个不同国家的参与者的研究发现，睡眠麻痹会影响周围全球8%的人，尽管某些亚人群似乎特别容易做这些醒着的噩梦。例如，近 40% 的亚洲大学生和超过 40% 的非洲裔精神病患者表示至少经历过一次睡眠瘫痪。
一般来说，患有潜在精神疾病的人更有可能遇到这种奇怪的睡眠现象，这可能是由于大脑中血清素的失调所致。轮班工人或那些生活方式妨碍他们的人睡眠瘫痪的发生率也较高。
到目前为止，科学家们还没有完全弄清楚为什么会发生睡眠瘫痪或如何预防它，尽管一些明显的预防措施包括多睡觉、健康饮食、锻炼和避免压力。
一项研究甚至发现，那些自称曾经经历过的人被外星人绑架睡眠麻痹的发生率往往较高。所以，要么是睡眠麻痹导致了外星人，要么是外星人导致了睡眠麻痹。
真相就在那里。
