为了避免抑郁症和体重增加，妊娠糖尿病风险较低，敦促孕妇运动，尤其是在妊娠中期。
乔治·艾略特医院NHS Trust和Warwick大学的一组研究人员招募了1,263名孕妇，该研究试图在怀孕期间找到抑郁症与久坐行为之间的联系。
妇女在怀孕的第一和第二三个月中分享了她们的身体健康或活动水平，以及情绪健康。研究人员还考虑了妇女的社会经济地位和体重指数。
研究人员成立与接受运动或体育锻炼的妇女相比，在此期间坐很多的孕妇有更多的抑郁症状。在第一和第二个孕期，花费较少的中等或激烈的体育锻炼的研究参与者的体重增加了。此外，它们在28中的血液中的葡萄糖水平较高Th怀孕一周，这表明患妊娠糖尿病的风险更高。
“孕妇可以从早期干预中受益，以改善其身心健康，并降低与久坐行为相关的风险，”说沃里克医学院的研究人员和研究作者尼西亚·苏库玛（Nithya Sukumar）。 Sukumar补充说，孕妇至关重要的是，孕妇减少坐下来降低妊娠糖尿病风险的时间，这可能会增加分娩并发症和母子的风险。
研究合着者Ponnusamy Saravanan额外就公共卫生咨询而言，敦促孕妇从坐着时间开始休息一下，而与提高体育锻炼水平相比，可以更容易实施。萨拉瓦南（Saravanan）强调，他们认为坐下来坐下的时间的减少可以降低母亲妊娠糖尿病的风险，并降低婴儿的代谢风险。
美国家庭医生学会建议该孕妇应首先向医生寻求建议，以确保她们处于健康状态，以在怀孕期间进行适度至剧烈运动。这是为了避免任何可能伤害母子的并发症，如果孕妇患有潜在的医疗状况。
除了保持体重增加外，运动还可以帮助预期的母亲感觉更好，并防止怀孕的月份不适。增加的能量，增加的耐力和从运动中获得的肌肉改善也可以帮助女性的身体为劳动做准备。
照片：Paul Sableman |Flickr
