广为人知的冥想技术可以促进善良的感觉。一项新的研究说，七分钟的恋爱冥想（LKM）或Metta Bhavana可以大大减少种族偏见。
苏塞克斯大学的研究人员发现，只有七分钟的LKM可以帮助减少种族偏见。它也促进了对自己和他人的善良感。这种做法始于对自己的自我的爱心，以克服自我怀疑和消极情绪，这将对他人产生爱心。
“这表明某些冥想技巧不仅仅是感觉良好，而且可能是增强组间和谐的重要工具，”首席作家兼心理学博士生亚历山大·斯特尔（Alexander Stell）说。
在研究中出版在日记中动力和情感，有71名不练习冥想的白人参与者获得了一个相同性别的黑人的照片。然后，给他们预先录制的LKM说明或指示，以查看照片中人的面孔，并记下面部特征。两者都完成了七分钟。
斯特尔补充说：“我们想看看对另一个族裔的成员做LKM是否会减少人们倾向于为自己的种族展示的自动偏好。”
完成这两个程序后，研究人员利用了隐式关联测试，在该测试中，他们对参与者进行了评分并评分了反应时间。他们被要求将正面和负面的词与属于自己的种族或另一个种族的面孔相匹配。
通常，人们将积极的事物与自己种族的人们相匹配。但是，当他们接受LKM程序时，种族偏见减少了。尽管没有明显的减少，但该程序足够足够，可以以某种方式减少种族偏见的感觉。
2012年，有51％的美国人表达明确的反黑人态度为2008年的态度为48％。调查显示，从2008年到2012年，种族偏见有所增加。
自殖民时代和奴隶制时代以来，美国的种族和种族主义一直是一个国家问题。生活的各个方面，包括土地获取，财富，健康，就业，移民，政治和司法系统都受到种族歧视问题的影响。
照片：Moyan Brenn |Flickr
