食物中毒的回合通常在几天之内就可以解决，而没有任何真正的治疗方法，但是有多种方法可以帮助您的身体恢复 - 特别关注您的食物选择。当你时，您可能不会完全想吃处理食物中毒但是，请记住一些技巧可能有助于减轻您的康复。
更换损失的液体
您将通过腹泻和呕吐失去很多液体，因此取代您丢失的东西以帮助您恢复至关重要。即使您只能喝酒，也要确保您有足够的水。您还可以通过吃清晰的汤或饮用液体饮料，果汁或茶来补充失水液。
吃什么
您的胃口肯定会降低，但是当您感觉到它时，请坚持少量的淡淡的饭菜和饼干和土豆等平淡的食物。这将有助于恢复您的力量，但不会在胃恢复状态之前超负荷。您也可以考虑小菜（香蕉，大米，苹果酱，吐司）饮食因为它由低纤维食品组成，可以帮助固定凳子。香蕉还有助于取代因腹泻或呕吐而丢失的营养。
要避免什么
您不想要任何会刺激胃的任何东西，因此您应该避免吃奶制品，脂肪或辛辣食物，那些富含纤维的食物（这是允许您跳过水果和蔬菜的一次），咖啡因和酒精。建议使用果汁来帮助您在食物中毒中康复时补液，但透明梨和苹果汁由于它们含有山梨糖醇，并且果糖与葡萄糖的高比例，这可能会使某些人恶化。
防止感染的传播
当您或家庭中的任何人正在从食物中毒中恢复过来时，请确保家庭中的每个人都用肥皂和水正确洗手，尤其是在准备食物和去洗手间之前和之后。确保还要定期使用厕所，水龙头，冲洗手柄和其他表面，并在放学或工作中呆在家里，直到自腹泻的最后一集以来至少过去48小时。
如果几天后您的症状不会改善或恶化，请立即与您的医生联系。
照片：Wen Tong Neo | Flickr
