考虑怀孕的育龄夫妇应牢记这一点：尽管食用过多的含咖啡因饮料增加专家说，流产的风险是流产的风险，尽早服用多种维生素可以大大减少流产的风险。
在一项涉及344对夫妇的密集研究中，研究人员发现，在受孕之前服用多种维生素的妇女流产的可能性降低了55％。研究员Germaine Buck Louis表示，那些在怀孕初期继续服用多种维生素的人降低了79％。
“我们真的很惊讶风险的降低有多强大。”说巴克·路易斯（Buck Louis）是美国国家儿童健康与人类发展研究所流行病学，统计和预防研究系主任。 “我们认为这确实是个好消息。我们知道，维生素可以防止许多其他不良怀孕结果。”
产前多种维生素的好处
疾病控制和预防中心（CDC）建议计划怀孕的妇女服用多种维生素以改善健康。疾病预防控制中心还建议妇女避免烟草烟雾和过多的饮酒。
疾病预防控制中心说，但并非所有多种维生素都是安全的，因此即将成为妈妈必须咨询医生特殊配方的产前维生素。
梅奥诊所说服用叶酸 - 一种维生素B-有助于防止神经管缺陷，这些缺陷是妊娠第一个月可能发生的脊髓和大脑的异常。服用富含铁的产前维生素支持胎儿的生长和发育，并有助于降低贫血的风险。
维生素D和钙也很重要，尤其是在三个月期间。在这一点上，婴儿的骨头开始迅速生长并变得更强壮。这两种营养素彼此取决于：维生素D调节体内钙和磷酸盐的水平。
此外，维生素C有助于保持细胞健康并保护它们。英国国家卫生服务局建议使用水果和蔬菜进行均衡的饮食，包括柑橘类水果，西兰花，辣椒，西红柿和黑加仑，以获取所需的维生素C。
相比之下，NHS表示服用过多的维生素A或任何带视黄醇的食物可能会伤害婴儿。
最后，蛋黄酱诊所提醒您，产前维生素是健康饮食的补充，而不是营养的替代品。
照片：Quinn Dombrowski |Flickr
