美国医学协会（AMA）建议，中学和高中的课程不应早8:30，旨在降低率睡眠剥夺在青少年中。
AMA还建议医生通知父母，学校管理人员和老师，睡眠是年轻人身心健康的重要方面。该政策在本周在芝加哥举行的AMA年度会议上获得了批准。
AMA董事会成员William Kobler博士说，缺乏睡眠是影响美国青少年的日益严重的健康问题。睡眠剥夺使青少年不仅处于身体，精神和情感压力，还处于其他相关疾病的危险中。
Kobler指出了有力的科学证据，即在“适当的时间”中给青少年有更多时间睡眠，可以改善他们的行为，学习成绩，健康和一般福祉。
为了理想的学习和健康，美国儿科学院推荐那个14至17岁的青少年每天晚上应该获得8.5至9.5小时的睡眠。
但是，根据2014年的研究，美国只有32％的青少年在上学之夜至少待了八个小时的贪睡时间。 AMA说，目前几乎有10％的美国高中的课程从上午7:30开始。
“我们认为，延迟学校的开始时间将有助于确保中学和高中生的睡眠足够，这将改善我们国家年轻人的整体身心健康，”说连接。
Kobler说，切换到延迟的上课时间可能会给家庭，社区和学区带来压力，但是他们为青少年带来的健康优势胜过任何负面经历。
CDC的人口健康流行病学家安妮·惠顿（Anne Wheaton，Ph.D.在2015年的发行版中。
美国国家睡眠基金会说那个青少年非常容易在一周内发展不规则的睡眠方式。许多人在上学晚上熬夜，在周末晚期睡觉。
这种习惯不仅会影响睡眠质量，而且会影响人们的生物钟。许多青少年患有睡眠障碍，例如失眠，睡眠呼吸暂停，甚至是睡病。
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