女人更容易睡眠问题比男性和研究人员说的可以通过身体时钟与一个人的生物构成之间的联系来解释。
在发表在《杂志》上的一项研究中国家科学院论文集，黛安·B·博文（Diane B.
“原因很简单：他们的身体时钟被转移到更东方的时区，”说博文。她补充说，性别之间观察到的这种差异对于确切地理解女性比男性同行更有可能经历睡眠障碍的可能性至关重要。
在这项研究中，研究人员与15名男性和11名女性一起工作，比较受试者身体时钟的调节的睡眠变化和机敏程度。 Boivin进行的先前研究表明，月经周期会影响生物节奏，因此当前研究招募的妇女自然循环到控制因素。
在研究过程中没有记录睡眠问题，但研究人员说，结果使他们更近一点地了解了为什么女性比男性更有可能遇到麻烦。
尽管他们还没有找到确切的答案，但研究人员建议他们发现暗示妇女根据其生物学不适合夜间工作。
2015年，疾病控制与预防中心（CDC）表示，美国50至7000万成年人患有睡眠或清醒障碍，打s的打nork症高度表明阻塞性睡眠呼吸暂停。
由于睡眠对国家的健康很重要，疾病预防控制中心近年来已开始进行监视行为与睡眠相关的行为，并与国家睡眠障碍研究中心等机构合作，以更好地了解美国人群的睡眠方式和相关结果。
多少睡眠足够？
足够的人会因个人而异，但是睡眠需求通常会随着年龄的增长而变化。美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）表明，成年人登录了7到8个小时的睡眠，但《全国健康访谈调查》报告说，从2005年到2007年，近30％的成年人的平均时间小于或等于6小时的睡眠。
如何睡得更好
有多种因素可以导致睡眠问题。如果问题植根于与健康有关的事物，那么更好的睡眠方式是解决问题的核心并解决问题。国家睡眠基金会也有健康的睡眠技巧，就像坚持睡眠时间表一样，在睡觉前练习轻松的仪式，使房间有利于睡眠和休息，避免咖啡因，酒精和大餐。
照片：Alyssa L. Miller |Flickr
