从11月到的节日庆祝活动广泛新年需要大量聚会，这意味着大量的饮食。
虽然假期是放松饮食中的重新掌握的好借口，但过度放纵摄入不健康的食物和酒精会导致有问题的并发症，称为节日心脏综合症，这会导致快速或不规则的心率，并可能导致中风。
由于咖啡因，酒精和盐，胆固醇和糖的含量过多的摄入量过多，其菌株会加剧心血管系统。
在假期期间，由于缺乏睡眠，财务问题甚至情感问题，人们还倾向于沉迷于压力，这可能会导致进一步的身体压力。由于这种苛刻的条件，12月25日，26日和1月1日的日子记录更多心脏病发作比一年中的任何其他时间。
什么是假日心脏综合症，其症状是什么？
假日心脏综合症是假期中食物和饮料过度放纵的情况。它也是由身体和情绪压力以及由于过度兴奋而引起的肾上腺素的峰值引起的。
基本上，这是一系列因素：饮食和饮用过多，应激荷尔蒙升高，导致心率和血压升高。
症状包括：
• 胸痛
•心pal
• 疲劳
•呼吸急促和
•头晕
这些症状不应忽略，尤其是在假期期间，具有心脏病史的个人应谨慎对待这些迹象。但是，即使没有心血管疾病或问题史的患者也可能患有假期心脏综合症。
如何预防假日心脏综合症？
与大多数与心脏有关的并发症一样，适度是饮食和进行体育活动（例如铲雪）的关键。限制钠，脂肪和糖的食物的摄入量也很重要，如美国心脏协会。应监测红肉，酒精和反式脂肪的食用，并将其保持在最低限度。
这并不是说假期应该失去兴奋感，但是在食物和酒精摄入量中有一点正念可以减轻您去医院度假的机会。
医生建议为了减少体验假期心脏综合症的机会，重要的是不要吃不健康的食物和喝太多酒精。稍作锻炼也可以走很长一段路，并休息一下假期的所有庆祝活动和疯狂，也可以节省您的心。
