正念冥想的实践在治疗焦虑方面变得越来越流行，由美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的新临床试验提供了新的证据，表明它确实可以为焦虑症患者带来好处。
乔治敦大学医学中心的研究人员与89例焦虑症患者合作发现，与那些接受过不良反应恶化的人相比，参加冥想类别的人会大大降低压力激素和对压力状况的炎症反应。
“这些发现加强了可以提高压力的弹性的情况，”说首席作家兼副教授伊丽莎白·A·霍格（Elizabeth A.
冥想与非隔离培训
霍格尖在医学界对冥想实践的“一些真正的怀疑”，因此她的团队试图找出它是否只是使人们感觉更好，或者在体内压力标志物中存在真实和可衡量的变化。
该小组将患者随机分为两个：一组经过八周的正念训练以减轻压力，而对照组则在同一时期接受压力管理教育。这两个课程的格式类似，但只有第一门课程促进了冥想方法，并且参与者“很少或没有期待偏见”，因为他们没有告诉研究人员感兴趣的治疗方法。
然后，患者进行了TRIER社会压力测试，在该测试中，团队追踪基于血液的应力反应标记，特别是应激激素ACTH和炎症蛋白IL-6和TNF-α的水平。
冥想患者在压力标记中表现出“大量下降”，而另一组的患者表现出适度的增加，这表明由于第二次不得不忍受测试而导致焦虑恶化。课程结束后，第一组在自我报告的压力措施方面也表现更好。
团队在期刊上讨论他们的发现精神病研究，希望将研究扩展到其他精神疾病。
冥想益处的阵容
其他研究发现了冥想的潜在好处。
冥想以及简单地听音乐节目可以使临床前记忆丧失的老年人受益。 1月18日的研究是针对经历主观认知下降（阿尔茨海默氏症的临床前阶段）进行的，从而导致参与者的主观记忆功能明显改善。
加利福尼亚大学洛杉矶（UCLA）神经科学家也发现了三个月瑜伽和冥想课程可以帮助减少阿尔茨海默氏病和其他类型的痴呆症之前的情绪和认知问题。
基于思维的疗法，正念和认知行为疗法尤其是（CBT）尤其是，根据研究人员的写作贾马。基于正念的压力减轻（MBSR）整合了正念，瑜伽和冥想的各种要素，而CBT是一种心理治疗方法，可以鼓励修改某些思想和行为。
焦虑症这项新研究的感兴趣领域在美国的任何一年中以慢性和过度担忧和折磨的标志。还发现来自焦虑症的疾病通常与皮肤疾病有关。
