全身振动或WBV是一种轻度运动形式，可以模仿小鼠定期运动的肌肉和骨骼益处。这项推进这一假设的研究表明，在WBV期间，肌肉每秒都会放松和收缩。
WBV由坐在带有振动平台的机器上的主题组成。随着机器的振动，传递给人体的能量模仿了定期运动中采用的运动类型。
全身振动，可能与锻炼一样健康
许多人找到了难以运动定期，这是美国糖尿病和肥胖症流行病的主要因素之一。通常与缺乏体育锻炼有关的疾病也可能导致骨折的风险更高。因此，体育活动可以降低这些风险。此外，它还具有其他好处，其中包括更好的代谢率。
这研究该研究的主要作者奥古斯塔大学（Augusta University）的梅根·麦吉（Meghan E.
作为研究的一部分，科学家分析了两组5周大的小鼠。第一组由正常小鼠填充，第二组由遗传反应的小鼠组成，对一种称为瘦素的激素。瘦素在进食后负责饱腹感。
每组分为久坐，跑步机或WBV运动条件。实验的第一周之后，当动物适应该计划时，动物开始了为期12周的运动计划。
WBV组以20分钟的振动时间表为32 Hz频率，每天加速为0.5 g。跑步机组每天不得不稍微倾斜45分钟。同时，久坐的小组没有分配任何类型的练习。
研究期间的每个星期，都称量所有三个小组的小鼠。患有遗传肥胖症的小鼠在WBV和跑步机组中都具有相似的阳性代谢结果。此外，与久坐组的小鼠相比，锻炼组的小鼠的体重降低了，尽管它们仍然超重。
这项研究的结果表明，在打击一系列代谢功能障碍时，WBV可能是一种有效的补充疗法，尤其是在患有病态肥胖症的人中。
肥胖流行使美国人处于危险之中
目前，根据疾病预防控制中心（CDC）提供的数据，超过三分之一的美国人口肥胖，占成年人的36.5％。
流行率肥胖在女性中，根据数据在2011年至2014年之间，女性的收集高于男性，占肥胖女性的38.3％和34.3％的肥胖男性。在20至39至40至59岁之间的成年人中，肥胖的妇女明显更多。但是，在60岁以上的人们中，这些差异在统计学上微不足道。
“所有成年人都应避免无效，参加任何数量的体育活动的成年人都会获得一些健康益处。2008年美国人的体育锻炼指南建议每周至少需要两个小时零30分钟的中等强度有氧运动，”CDC提高社区体育锻炼的策略指南。
