夏令时的时间就在临近，这意味着一个小时的时钟向前弹出。尽管这不是主要区别，但失去一个小时的睡眠可能会给美国的男性，女人和儿童带来许多健康问题。
节省日光的时间对您的健康不利
在最近的一个学习，来自丹佛分校的一群研究人员发现，至少有25％的成年人患有心脏病发作在日光节省时间的同一周。
谁有危险？超过65岁的成年人，癌症患者的心脏病发作风险增加，或者在日光节省时间后会增加心脏中风。
临床心理学家认为这是因为人们很难学习如何应对时差。
由于被剥夺睡眠，人们也可能患有失眠，这会导致焦虑症状，沮丧，甚至烦躁，根据Mayoclinic。
如何应付日光节省时间
“转换为DST，由于其强迫失去一小时的睡眠和睡眠时间表的变化，有时会导致白天工作中断的投诉，”说科罗拉多州睡眠障碍中心的医疗总监Ron Kramer博士。
克雷默博士说：“令人惊讶的是，这个问题可以持续一到两周的时间，尤其是在'夜饮料中的人中。”
那么，应对夏令时的最佳方法是什么？
不要做出重大的人生决定
专家建议不要做任何重要的生活决策同时感到被剥夺睡眠。还建议关闭计算机，智能手机和电视，因为光线会破坏睡眠质量。
保持活跃
无论是散步，跑步还是骑自行车，白天进行体育锻炼都会帮助您在晚上早睡。只需确保尽早结束锻炼，这样就有足够的时间在睡觉前放松。
避免驾驶
感到昏昏欲睡或被剥夺睡眠的人应避免在夏令时期的一周内尽可能多地驾驶。
“昏昏欲睡的驾驶可能与在影响下驾驶一样危险，”说加州公路巡逻专员沃伦·斯坦利（Warren Stanley）。斯坦利说：“昏昏欲睡会损害判断力，表现和反应时间，就像酒精和毒品一样。每天获得足够的休息将是您减少参与碰撞机会的最佳防御。”
