多年来，社交媒体作为一种无害的途径发展成为一种不良习惯的习惯瘾对于某些人。
但是近年来，越来越多的用户似乎更热衷于减少他们的社交媒体活动，并使自己摆脱了精心策划的自我的束缚。但是，并非所有从社交媒体领域拔下电源的方法都同样有效。
不要退出Facebook，只是休息一下
一项新研究表明退出Facebook可能不是管理与社交媒体关系的最佳方法。远离平台的同时减少了一个人的压力，好处要等到几天后才会产生，而且它们不会持续很长时间。
昆士兰州大学的研究人员说：“我们的结果表明，典型的Facebook用户可能有时会发现大量的社交信息可用的税收，而Facebook假期可能至少在短期内得到改善。”
研究人员从这两个小组中收集了唾液样本，发现那些离开平台的人在被拔掉了几天后，皮质醇水平较低 - 但是，有缺点。
尽管该群体的日常生活减轻了压力，但他们还报告了福祉的较低感，但说研究合着者埃里克·范曼（Eric Vanman）。该小组的参与者报告说，如果没有Facebook，他们对自己的生活感到不满意，并希望回到使用该平台。
范曼认为，人们似乎一旦感到压力太大，人们就会从Facebook中休息一下，但是一旦与朋友失去联系感到不满意，他们就会恢复使用服务。然后，一段时间后，它再次变得压力很大，此时用户倾向于再次拔下插头，但是几天后返回。
有些事情要记住
该研究有一些盲点，值得一提。首先，138名参与者并不是样本量的那么大。肯定没有足够的数量来提供罪名。另外，如果用户在从Facebook休息后不开心的主要原因是他们与朋友失去联系，那么为什么研究不包括只使用Messenger，Facebook的仅限消息传递平台的参与者，而不是独立的Facebook应用程序？如果研究人员这样做，他们可能会获取有关仅使用Facebook与朋友聊天而不是滚动NewsFeeds的效果的宝贵数据。
但是，就目前而言，这项研究似乎表明，辞职可能完全对一个人的心理健康不利。相反，偶尔进行休息可能是管理与社交网络关系的更好方法。
