在生活中的任何时候，全球有超过5.4亿人患有背部疼痛，但是可以自然地治疗这种令人衰弱的状况。
背痛是由许多因素引起的，例如伤害，活动，姿势，遗传和恶性肿瘤。根据疼痛的严重程度，它可能会影响一个人移动和生活质量的能力，尤其是从低收入到社会中等收入阶段的人的生活质量。
“我们不会像癌症或心脏病发作相同的方式考虑[背痛]。但是，如果您研究残疾，尤其是在没有安全网的中部和低收入中，它会影响十亿人，”说俄勒冈州健康与科学大学的医生Roger Chou合着者Roger Chou。
该研究发表在这 柳叶刀日记，确定尼日利亚农村农民的背痛减少了一半的工作量，从而减少了收入。遭受背部疼痛的澳大利亚老年人在管理自己的状况方面损失了数十万美元。
无效的治疗方法
研究表明，经历背痛的人一直在使用无法显着降低疼痛程度的疗法。证据表明，患者在急诊室寻求医疗服务阿片类药物并建议休息或停止工作。
估计有260万美国人访问急诊室，以治疗下背部疼痛。 2009年的一项研究报告说，大约60％的背痛患者被处方阿片类药物，只有一半的患有慢性疼痛的人口进行运动。
多伦多工作与健康研究所的痛苦研究员安德里亚·弗兰（Andrea Furlan）说，对背痛的原因缺乏了解是减轻问题的原因。她补充说，许多医生不是认证的疼痛管理专家，因此他们的最初反应是手术注射和阿片类药物。
同时，在印度，建议患者进行完整的床休息，而南非人则诉诸止痛药作为其唯一选择。
止痛药的替代方案
华盛顿大学医学院的精神病学和行为科学教授朱迪思·特纳（Judith Turner）博士说，疼痛管理不应全部与药物有关。
相反，她建议临床医生和患者考虑认知行为疗法，在这些疗法中，他们被教导采用心理策略来减轻疼痛和处理压力。这些包括呼吸运动，图像和肌肉放松。
“临床准则建议运动和心理疗法作为持续背痛的一线治疗方法，但许多患者没有处方运动，很少有人接受心理治疗，”特纳说。
Cochrane的Furlan组评估了30名背痛患者的研究，发现认知行为疗法比医学和物理疗法更有效。
学者建议保持积极的生活方式并进行伸展运动，应该是管理背痛的第一步。缺乏或缺乏运动会导致肌肉僵硬，圆圈肿胀和骨密度降低。
研究人员还揭穿了以前的知识，即举重重量会导致背部肌肉的压力。维持一个好姿势在进行任何活动时，也会减少背痛的风险。
