加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员发现，坐太多会导致大脑的变化负责记忆，
据说这种效果被认为是认知能力下降和痴呆症的先驱，因此您可能希望开始在日常工作中站起来。
坐太多导致记忆力丧失
根据一项新研究出版在PLOS一个日记，每天坐太多，可能与中年和老年人之间的记忆问题有关。
这项研究涉及35人45至75岁的人，从参与者那里收集了有关其体育锻炼水平以及平均小时数的数据坐着每天一周。然后，研究人员通过高分辨率的MRI扫描来看看参与者的大脑。
研究人员发现每天坐太多的受试者每天定义为三到七个小时，其内侧颞叶是大脑中形成新记忆的部分。
研究人员在每天坐着数小时但也有时间进行体育锻炼的患者中发现了同样的事情。这意味着坐太多的负面影响无法被运动所抵消。
较薄的MTL被认为是失智以及中年对老年人认知能力下降的其他重大迹象。
但是，这项研究并未确定坐着和更薄的MTL之间的联系背后的原因。研究人员推测久坐的行为可能正在增加炎症并伤害大脑产生新的血管和细胞的能力。
研究的下一步是确定影响关系的其他因素，例如“精神活跃的坐姿”和“精神上无效的坐姿”之间是否存在差异。
不坐着，是站立
除了记忆问题外，先前的研究还发现，坐太多也会导致较高的死亡风险。哥伦比亚大学医学系的科学家查看了近8,000名年龄至少45岁的人的数据，发现那些久坐时间最多的人每天超过13个小时，而那些连续60至90分钟的人的死亡风险将近2倍。
另一方面，另一项研究表明，每天替换六个小时的站立可能有助于防止体重增加和支持减肥。
