长时间坐着与早期死亡有关，无论人锻炼的时间如何，都发表在内科年鉴建议。
哥伦比亚大学医学系的基思·迪亚兹（Keith Diaz）和同事研究了近45岁的近8,000人的数据。研究人员还要求参与者佩戴加速度计，以便他们测量其活动水平。
长时间坐着与更高的死亡风险有关
Diaz及其同事根据参与者的久坐时间和久坐的模式计算了参与者的死亡率风险。他们发现，那些久坐时间最高的人每天超过13个小时，并且往往连续60至90分钟的比赛往往比那些总久坐时间和最短的久坐久坐的爆发的人增加了近2倍的死亡风险。
“为了给您一个特定的数字，与每天坐着不到11个小时的人相比，每天坐超过13个小时的人死亡风险大2倍（或200％），”迪亚兹说。
体育锻炼可能不会消除长时间坐姿的伤害
研究人员发现，通常，参与者的死亡风险相对于他们的总坐着时间而增加，而不管性别，年龄，种族，体重指数或运动习惯。特别是专家指出，该研究表明，锻炼不会消除与长时间坐着。
“即使您是体育家，并且认为您的努力也不是安全，但您不是。”说詹姆斯·莱文（James Levine），来自梅奥诊所（Mayo Clinic）。 “没有人摆脱这些东西。……这项研究似乎暗示了过多的坐姿，这是死刑。”
每30分钟进行一次运动休息
那些将坐姿保持到不到半小时的人的过早死亡的赔率最低。研究人员说，这意味着对于那些需要工作或生活方式的人来说，运动休息每30分钟可能有助于降低其死亡风险。
“迪亚兹和同事在他们的同事们中写道：“久坐时间的总数及其在延长的，不间断的回合中都与全因死亡率有关，暗示体育锻炼指南应针对减少和中断久坐的久坐时间，以减少死亡的风险。”学习，于9月12日星期二出版。
