研究人员发现，保持正常的身体块，这意味着白天更加活跃，晚上睡觉，对一个人的心理健康产生积极影响。
一项新研究表明，生物时钟中断与心理健康问题的风险增加之间存在联系沮丧和躁郁症。
与心理健康有关的身体时钟
这项研究是出版在柳叶刀精神病学日记，研究了英国超过91,000名成年人的昼夜节律或日常睡眠效果周期的中断。破坏是通过受试者手腕上戴的加速度计测量的，每天跟踪其活动水平。
根据结果，受苦从更多的干扰到他们身体时钟严重抑郁症或躁郁症的症状更大的可能性更大。这些受试者也更有可能降低幸福感和降低的认知功能，这是通过计算机生成的反应时间测试来衡量的。
昼夜节律的干扰被定义为夜间活动增加，白天活动减少或同时均同时减少。同时，即使控制年龄，性别，教育，生活方式和体重指数等因素，该研究的结果仍然保持一致。
格拉斯哥大学精神病学教授，研究的主要作者丹尼尔·史密斯（Daniel Smith）博士说，这项研究的教训是，睡眠不仅对一个人的心理健康很重要，而且在白天和夜间不活跃的正常节奏。
您如何保护生物钟？
人体的所谓主时钟位于大脑区域，名为susparchiasmmatic核。主时钟使用太阳的光线提示来弄清楚一天中的时间，然后将该信息传递给整个身体的其余部分的“外围钟”。
但是，包括夜班在内的几个因素，人造光，衰老，跨时区旅行和一些疾病扔掉一个人的生物钟。根据这项研究，人体时钟中断的有害影响之一是较高的心理健康问题风险。如果可能的话，人们应该试图避免这些因素。
但是，这项研究失败的确定破坏的生物钟是否导致精神疾病，还是相反。研究人员说，需要进一步的工作来确定因果关系。
