冠状病毒大流行不仅引起威胁生命的疾病 - 而且由于很多原因，它还影响了世界上许多人的心理健康。
冠状病毒及其对我们思想的影响
人们担心被冠状病毒感染，或者是一个亲人可能遭受19日的痛苦。
与我们所爱的人隔离，几乎看不到我们的家人担心散布看不见的敌人，这足以使即使是善良的人在精神和情感上感到精疲力尽。最重要的是，医疗前线者必须每天经历的身体疲惫。
关于防护装备，呼吸机和药物短缺以及由19009年大流行造成的死亡的消息也没有帮助我们平静下来。
冠状病毒大流行是无情的，即使在人民的脑海中也是如此。
根据福布斯，有36％的美国人回答美国精神病学协会民意测验的美国人说，冠状病毒大流行对他们的心理健康“有严重影响”，而另外31％的美国人表示，由于冠状病毒焦虑，他们的睡眠较少，就像APiplsay民意调查。
由于鼓励美国公民留在家里，因此在大流行期间，Brightside和Talkspace等远程治疗服务越来越受欢迎，自今年年初以来，两项服务分别增加了50％和65％。
失业，恐惧和孤立
除了隔离和冠状病毒相关的焦虑外，失业也是美国心理健康衰落的重要因素。
根据《卫报》的一份报告，有990万美国人在短短两周内就申请失业，当前情况甚至可能会给没有心理健康问题史的人们带来抑郁和焦虑。
那就是如果我们回头看学习由杜克大学经济学教授和一项研究的作者威廉·达尼（William DANITY）在2007年至2009年的大衰退期间可能会有抑郁症，焦虑和PTSD。
在当今世界，已经报道了几种与冠状病毒有关的自杀德国国务大臣到一个意大利护士这是由Covid-19感染的。
最近的一位是来自英国的一名老人，他“努力应对冠状病毒锁定”，由于担心他们无法获得商店中需要的东西，包括药品，杀死了他的妻子和他本人，包括药镜子。
知道您的呼吸急促是由于焦虑还是19岁
如今，由焦虑引起的恐慌发作可能更为普遍，其中一种症状是呼吸急促 - 这是Covid-19患者也倾向于经历的。
Innovation360局长凯文·吉利兰（Kevin Gilliland）博士说：“焦虑和压力会以一种触发疾病，哮喘或可以模仿肺炎等疾病的方式影响我们的呼吸。”
但是，在恐惧和焦虑使您不知所措之前，吉利兰博士分享了一些提示，以了解是由实际的冠状病毒感染引起的还是恐慌发作的开始。
讲话人们，临床心理学家说，您的事实是您的事实，并且没有情绪而收集数据。
“首先查看是什么引发了呼吸的短暂。它是什么时候开始的？它在阅读和看新闻几个小时后开始了有关病毒的消息？
接下来，专家说要考虑几件事，包括您是否与19岁的人接触，还是去过高曝光区。
也最好检查您是否有其他COVID症状，包括干咳嗽，发烧，肌肉疼痛和疼痛。如果您确实有症状，那么最好立即进行医疗护理以进行测试。
对于那些有焦虑的人，呼吸锻炼可以减轻压力并平息头脑。
吉利兰博士说，从冰箱里抓住了一些冰，并将其融化可能会有所帮助，就像很多人一样。
减轻您的焦虑
同时，《纽约时报》在心理学家哈里特·勒纳（Harriet Lerner）博士的帮助下，还分享了一些缓解冠状病毒焦虑的技巧。
其中包括收集并了解有关冠状病毒大流行的事实。
勒纳博士建议：“要努力解决事实 - 甚至是困难的事实，因为在没有信息的情况下焦虑升级和幻想蓬勃发展。”尽管她确实说过不要过度使用它也很重要，因为太多的信息也会加剧压力。
最重要的是，不要害怕寻求帮助。
现在可以在线寻求咨询，因为由于冠状病毒大流行，其中许多服务已转移到互联网上。即使与一个思想清晰的人交谈并询问他们会做什么也可以帮助您缓解您的焦虑。
在这些时期，必须开始优先考虑我们的心理健康与身体健康。
