在大流行中保持健康和理智至关重要，您的屏幕时间将影响您的心理健康。
为什么您需要认真对待这一点
随着世界各地发生的事情，那里有一种致命的病毒使我们无法与我们的朋友和家人闲逛，下一个最好的事情就是在线与他们交往，这已经是一个给定的。但是，您是否曾经想过ABO每天使用多少屏幕时间，以及它如何影响您想要照顾的冠状病毒的健康不是开玩笑，而任何弱点都会引起灾难？
话虽如此，这里有一些方法可以使您的心理健康保持控制，并且在我们当前的情况下仍然保持理智和健康的生活方式，我们都认为这是一种。在我们继续前进之前，快速免责声明可能会立即起作用，而是要继续练习，直到您学会平衡为止，您会在相对较短的时间内感到差异。
Chetna Kang博士是一位顾问精神病医生，他专门在Nightingale医院心理健康部门从事技术成瘾。她有很多想法，所有这些建议的治疗方法是好医生建议每个人都应该做的。
进行不需要屏幕时间的体育活动
进行体育锻炼会为您的健康提供巨大的意义，如果正确完成，并将其应用于您的日常工作。通过跑步，慢跑，做瑜伽或普拉提，在不使用屏幕上查看指示的情况下锻炼身体不仅会让您的眼睛从您可能接触的所有低辐射中休息一下，而且还可以保持身体健康并保持精神上的休息。
康博士说：“这主要是由于姿势。人们在床上或坐在椅子上使用它的方式”，然后她继续提到，如今不可能想到没有屏幕的生活是不可能的。 “它们无处不在，我们需要它们。它们可以帮助我们的生活。与其完全没有屏幕的生活进行想象，而是在某个时候偷走并试图保持控制。”
找到其他连接手段
在文章的开头，我们提到了现在更多的屏幕时间的原因是因为让我们见到我们的朋友和家人，但康博士说，并非总是必须这样。 “人们不一定会在屏幕上感觉更加联系。”即使是一个简单的电话也会为他们做，这也会更容易。 “我们正在寻找相机。有时会有时间滞后，所以我们必须更加专心听。”
计划您的日常用途在屏幕前
Kang博士建议在您需要在屏幕前的白天设定您的时间。 “给自己一个早晨的时间，然后您甚至都不会触摸屏幕，这是另一种方式，只是在早上花一点时间。”
因此，与其将手机用作闹钟，智能手机屏幕将是您一天开始时看到的第一件事，而是考虑穿上老式的路线，只需购买一个正常的闹钟，您必须击败它才能停止响起。如果您不知道，老派仍在里面。
