许多人担心自己的腹部脂肪。人们会做出新年的决议来减少肚皮脂肪，大卫·辛岑科（David Zinczenko）透露，零腹部饮食可以帮助人们燃烧多余的脂肪。
Zinczenko是一本名为“零肚皮饮食”的新书的作者，也是“吃这个，不是！”的合着者。 Zinczenko小时候超重，他的父亲因中风而死于肥胖。他研究了很多有关肚皮脂肪以及减少肚皮的方式。他称自己的方法为“零腹部”，旨在减轻炎症，结束腹胀并关闭脂肪存储基因。
“我整个职业生涯都在学习肚皮脂肪：它来自哪里，对我们有什么作用以及我们如何反击，”说Zinczenko。
Zinczenko测试了他的减少腹部减少计划，他发现一个普通人在遵循计划后六周后损失了4英寸。他揭示了一些可以在饮食中掺入的食品，以减少腹部脂肪。
零肚皮饮料
基于植物的冰沙包括蛋白质，纤维，健康脂肪和白藜芦醇，它们以红色水果，黑巧克力和花生酱的形式发现。
鸡蛋
鸡蛋包括胆碱，这是一种营养，研究人员声称关闭了负责获得内脏脂肪的基因。
红色水果
很长一段时间以来，一个苹果每天将医生远离医生。但是Zinczenko建议每天一个红苹果也可以帮助减少肥胖基因。
健康的脂肪
橄榄油是健康脂肪的一个例子，它可以帮助控制饥饿长达四个小时。
燕麦，米饭，豆类和其他纤维
这些食品与肠道细菌一起起作用，并关闭负责肥胖的基因。
植物蛋白
在杏仁和山核桃等坚果中发现的一些其他植物蛋白也可以帮助减少额外的腹部脂肪。植物性蛋白质粉也可以添加到冰沙中，以获得额外的好处。
瘦肉
瘦肉，例如没有皮肤的鸡胸肉，火鸡的白肉等也可以抗击腹部脂肪。
绿茶和多叶蔬菜
这些食品有助于关闭负责脂肪储存的基因并减少炎症。
香料
一些香料（例如姜和肉桂）也有助于减少腹部脂肪，因为它们攻击脂肪基因并减少炎症。
健康是生活中非常重要的方面。肥胖也可能导致其他医疗状况，例如高血压，中风，2型糖尿病等。专家建议人们采取健康的生活方式，其中包括定期体育锻炼和均衡饮食，其中包括上述一些食品。
