您必须记住您的父母说：“站直”，无数次。起初，很容易忽略他们的建议，因为您不明白为什么需要这样做。您可能不知道的是，它影响了您的整体健康。即使您不是运动员，良好的姿势对于维持健身至关重要，并且可以减轻脊柱和背部肌肉的负担。
事实是80％的成年人在某个时候遭受了背部疼痛，由于姿势不良，有70％的颈部疼痛遭受颈部疼痛。这就是为什么，如果您不习惯站立并坐直，那么使用像适合Geno Back Brace。您的背部和脖子会让您叹为观止，并感谢您。
什么是好姿势？
当您站立或坐着时，您的背部自然会弯腰，因为它会违背重力，并且需要努力使您的背部保持直率。许多人不了解的是练习保持身体保持一致需要练习。一旦您掌握了良好的姿势，就像您的呼吸方式一样。
当您弯腰时，它会给您的脊椎和下背部肌肉带来很大的压力。当然，一开始就不会那样。但是随着时间的流逝，您的椎骨和背部肌肉会感到压力。
应该是什么好姿势：
- 你的下巴平行于地板
- 肩膀应向后滚动
- 脊柱不应弯曲，并且对曲率没有过分强调
- 手臂在你的侧面，肘部伸直，甚至
- 臀部甚至是
- 你的膝盖正向前进
- 您的体重均匀分布在双脚上
当做某事时坐下时，您的姿势会相同，除了手臂可能会移动，并且体重分布在屁股上。确保您长时间坐在良好的垫子上。
不良影响
当您不练习良好的姿势时，可能会导致很多健康问题。当然，他们中的大多数并不是那么严重，但是如果没有纠正，它们可能会导致更严重的事情。
- 背部和颈部疼痛
如果您的脊柱正确对齐，则可以在没有压力的情况下支撑您的体重。当您习惯于姿势不良时，您的背部和颈部肌肉必须加班以补偿维持该位置所需的额外支持。及时，你的背部肌肉会开始疼痛，颈部肌肉会随之而来。
尽管这并不明显，但不良的姿势需要您的肌肉付出更多的努力。纠正它，您将开始摆脱痛苦。
2。消化不良
许多人习惯了弯腰和看手机的习惯，然后弯腰弯腰。这是任何人都能做的最糟糕的事情。
弯腰使您的身体处于不自然的位置，尤其是某些对消化至关重要的器官。这样做通常可能导致酸反流和消化。当您纠正它时，您的消化将开始改善。
3。头痛
颈部肌肉不自然的张力最常见是姿势不良引起的。实际上，紧张的头痛是成年人最常见的头痛之一。他们从您的脖子肌肉感觉紧绷开始。然后，它发展为沉闷，痛苦的疼痛。忽略这些症状很容易，但是如果您不小心，这最终会头疼。
瑜伽和伸展运动可以暂时解决这些类型的紧张性头痛，但是纠正姿势是缓解它的最终生命。
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4。低能水平
不良的姿势会使您感到疲倦和精力降低，因为它可以防止更好的血液循环。良好的循环很重要，因此您的身体可以获得所需的所有氧气和营养，尤其是在进行体育活动时。请记住，当您的身体发挥应有的作用时，您的身体很受益。
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