一项研究发现，任何体育赛事的最终结果都可能取决于游戏的日程安排是否与运动员的内部生物体时钟保持一致。
来自英格兰伯明翰大学的研究人员说，运动员和他们的教练可能想注意并考虑调整他们的唤醒时间表以考虑到这一点。
他们说，比赛水平运动员的表现可能在一天的过去几个小时内变化多达26％。
“如果表现差异百分之一，可以在100米比赛中排名第一和第四名，并实际上在奥运会上赢得了金牌，那么想象一下，您的表现差异26％可以给您带来多大的差异，”说研究员罗兰·布兰德斯泰特（Roland Brandstaetter）。 “我们的研究使我们摆脱了'种族的一天'的想法，并将我们带到内部生物学时代。”
研究说，一些早期的研究表明，运动员通常在晚上表现最好，但他们没有考虑到单个运动员是“夜猫子”还是“早起的人”。
他们说，这很重要，因为与自然唤醒/睡眠模式相关的人存在可检测的生理差异。
在这项研究中，他们研究了20名运动员，他们的昼夜节律将他们标记为早期，中级或晚期类型，并在一天中的六个不同的时间进行了测试和记录他们的心血管耐力。
研究人员全天都可以看到标准健身测试中的个体表现差异很大报告在日记中当前的生物学。
研究发现，在任何特定时刻，性能的最佳预测指标都是自正常和首选的唤醒时间以来经过的时间。
科学家说，虽然早期的提升者可能在午后的高峰表现水平，但喜欢睡觉晚的运动员可能会在晚上在晚上达到顶峰。
他们发现，早起的提升者倾向于在下午4点左右的中间类型达到顶峰，而夜猫（或较晚的立管）直到晚上8点左右才能达到最佳表现。
研究人员说，尽管遗传学决定了哪种身体时钟（早期，中间或晚期），但它们可以调整或同步到环境中。
因此，他们建议注意到什么时候进行比赛，并调整您的唤醒周期以在适当的时间将自己的高峰放置，这可能会使获胜和输球之间的区别。
研究合着者Elise Facer-Childs说：“在每个人的议程上，获得个人最佳表现是在一个不同的议程上，这是一个不同的问题。”
