对于旅行和健康影响者Kira West（@bykwest），健康从小就被灌输了她的生活方式。她在纽约长大，她总是吃自制的餐点：“我很少有午餐时间”，并且是一个关于健康和健康的进步家庭的一部分。
但是，当需要在大学里找到自己的日常工作时，韦斯特意识到健康，健身和健康确实对您的身体产生的影响。她说：“我没有睡觉，我一直在喝酒，体重增加了，真的想从内而外专注于健康，所以那是我开始健身旅程的时候。”她开始在校园健身中心工作，她在体育馆里很舒服，入口处正在运行。但是，正如大多数大学生可以联系的那样，她对现实的健身和健康目标有限制。
毕业后，韦斯特回到纽约，经历了分手后，她转向跑步，“ [我]爱上了跑步，因为我与其他人失去了爱。”随着健身成为她日常生活和健康之旅的重要组成部分，韦斯特开始从健康角度探索旅行。她说：“我总是觉得旅行是一种复兴的来源，即使我去某个地方，即使在当地的新地方，这种探索感和与我自己的联系也非常重要。”
韦斯特记得她的童年时代在曼哈顿进行了文化之旅，并早点就品尝了旅行，但在她在大学的国外经历中爱上了旅行。在2015 - 16年度，韦斯特（West）在这一时期工作，并发现旅行是她的“欢乐之源”。她知道她不想失去经常旅行的能力，因此她找到了旅行的方法，以逃离大城市生活，无论是短途旅行到遥远的目的地，还是更靠近家中的东西。
她开始在社交媒体上发布有关健身和旅行的信息，她指出，当时“更简单”，这是一种分享她正在做的事情和学习的方式。她说，她一直回答家人和朋友的同样问题，内容涉及她的锻炼程序，健身趋势和旅行路线。最初无辜的方式是与共有类似兴趣的人们建立联系，变成了一个超过47,000名追随者的社区。
“ [我]爱上了跑步，因为我与其他人失去了爱。”
她说，尽管她开始发布以来的社交媒体上确实发生了变化，但旅行和健身仍然是韦斯特在线谈论的核心，但“健康确实是连接两者的伞，”她说。她的重点是创建具有价值的内容，而不仅仅是漂亮的图片。
韦斯特有几种方式将健康融入旅行中，其中一种是运动。她说：“我是个大助推器，来自纽约，我每天步行几英里没问题。”她还试图保留一些早晨常规的元素，无论是健康的早餐还是日记，请稍等片刻。此外，探索健康在当地意味着什么，“有一些不同的文化方式可以根据您在世界上的位置来探索健康。”
她将健康连接到旅行的另一种方式是独自旅行。她说：“独奏旅行是最好的自我保健形式之一，也是我绝对要跟上自己与自己建立联系的方式之一。”即使她结婚并喜欢和丈夫一起旅行，“能够在想要的时候做自己想做的事情是如此美丽。”她也喜欢旅行，因为这是一次令人大开眼界的体验，可以帮助您更好地理解其他地方和文化，并且还可以教您很多关于自己的韧性。
“独奏旅行是最好的自我保健形式之一，也是我绝对要跟上与自己联系的方式之一。”
韦斯特目前居住在伦敦，但除纽约外，还住在芝加哥，并利用她的Instagram社区在家里和旅行时与人们见面。她说她最想念的关于芝加哥的事情之一是湖边小径，但喜欢任何城市绿色空间。无论是在她的家乡还是她正在访问的家乡，她都会发现运动的联系，例如，由于其健康益处和较低的入境障碍（并且是免费的）。
她说：“有时候，我们认为这是非常大的旅行，但您可以在自己的城市看到和探索很多旅行，”她说，“步行是一种非常美丽的方式。”
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