你有沒有看過國際排名最近世界上最幸福的國家有哪些？
衡量一個國家的主觀幸福程度已成為一項國際運動。人們對丹麥這樣的國家充滿興趣（還有點嫉妒），因為丹麥一直位居世界幸福指數榜首。
這也導致了丹麥的做法，例如“海格「生活方式在其他地方越來越受歡迎。如果我們能為我們的生活增添更多舒適感，也許我們會像丹麥人一樣幸福！”
但生活在世界上最幸福的國家之一真的如人們所吹捧的那樣嗎？如果你努力在（所謂的）快樂的人海中尋找或維持快樂，會發生什麼事？
在我們的研究中，發表於科學報告我們發現，在國民幸福感排名最高的國家，由於追求幸福的社會壓力，人們也更有可能經歷較差的幸福感。
因此，生活在更幸福的國家可能對許多人都有好處。但對某些人來說，最終可能會感覺難以辜負，並產生相反的效果。
擴大我們的搜尋範圍
多年來，我和我的同事一直在研究人們可能感受到的社會壓力，以體驗正面情緒並避免負面情緒。
這種壓力也透過社群媒體、自助書籍和廣告等管道傳達給我們。最終，人們會對周遭的人重視（或不重視）哪種情感產生一種感覺。
諷刺的是，我們過去的研究表明，人們越是感受到快樂而不是悲傷的壓力，他們就越會傾向於經歷憂鬱症。
雖然先前的研究主要針對居住在澳洲或美國的人們，但我們很好奇這些影響在其他國家是否也很明顯。
在我們的研究中，我們調查了來自 40 個國家的 7,443 人，了解他們的情緒健康、生活滿意度（認知健康）和情緒抱怨（臨床健康）。然後，我們將這一點與他們對社會壓力的看法進行權衡，以保持積極的態度。
我們的發現證實了我們先前的發現。在世界範圍內，當人們表示感受到體驗快樂和避免悲傷的壓力時，他們往往會出現心理健康缺陷。
也就是說，他們對生活的滿意度較低，負面情緒較多，正面情緒較少，而正面情緒水準較高。、焦慮和壓力。
有趣的是，我們的全球樣本使我們能夠超越先前的工作，檢視各國之間的這種關係是否存在差異。是否有一些國家的這種關係特別強？如果是這樣，為什麼會這樣呢？
不是一個統一的問題
為了調查這一點，我們從國家統計局獲取了 40 個縣的數據。世界幸福指數，由蓋洛普世界民意調查收集。該指數基於大規模全國代表性樣本的主觀幸福感評分。
它使我們能夠確定一個國家的整體幸福，以及個人幸福的社會壓力如何影響個人的福祉。
我們發現這種關係確實發生了變化，並且在世界幸福指數排名較高的國家中這種關係更為牢固。也就是說，在丹麥等國家，有些人感到幸福的社會壓力尤其預示著心理健康狀況不佳。
這並不是說這些國家的人們平均並不幸福——顯然他們是幸福的——但對於那些已經感受到巨大壓力的人來說，生活在更快樂的國家可能會導致更糟糕的福祉。
為什麼會出現這種情況呢？我們推斷，被一大堆快樂的臉孔包圍可能會加劇已經感受到的社會壓力讓自己快樂的影響。
當然，他人幸福的跡像不僅限於幸福的明確表達，還可以透過其他更微妙的暗示來體現，例如更多的社交接觸或從事令人愉悅的活動。在幸福感較高的國家，這些訊號往往更為強烈，從而增強了社會期望的影響。
在這些國家，感到快樂很容易被視為一種預期的常態。這增加了人們遵守這項規範的社會壓力，並加劇了那些未能實現這項規範的人的後果。
解決方法是什麼？
那我們能做什麼呢？在個人層面上，感受和表達幸福是件好事。但如其他研究已發現，有時對我們表達的正面情緒可能會如何影響他人保持敏感是有好處的。
雖然為我們的互動帶來快樂和積極性很好，但知道何時緩和也很重要——並避免疏遠那些可能無法分享我們此刻快樂的人。
更廣泛地說，也許是時候重新思考我們如何衡量國民福祉了。我們已經知道，生活的繁榮不僅在於積極的情緒，還在於對消極情緒的良好反應，在不適中發現價值，並關注其他因素，例如意義和人際關係。
或許，現在不僅要根據各國的幸福程度，還要根據它們對人類全方位體驗的安全程度和開放程度來對各國進行排名。
本文的一個版本於 2022 年 2 月首次發布。
