誰不喜歡在寒冷的月份裡用熱水袋取暖呢？熱水袋是一種快速、簡單且經濟高效的冬季保暖方式，但也可能造成嚴重傷害。
在英國，2017 年至 2017 年期間，有 5,944 人因熱水袋而燒傷。2014 年及 2023 年。
例如，2022 年，Sharon Portingale持續三度燒傷把她的熱水袋帶到床上後。 2021年，海倫·鮑威爾被燙傷她用來緩解背痛的熱水袋爆裂後。
但燒傷和燙傷並不是使用熱水袋的人面臨的唯一傷害類型。
烤皮膚症候群也被稱為火引起的紅斑（因火而發紅）。
暴露於熱源，如熱水瓶、加熱墊、空間加熱器甚至筆記型電腦，可能會導致紅色魚網圖案在皮膚上。這是由於擴張當皮膚的小血管試圖應對熱量時，它們會受到影響。
通常，移除熱源後，這種情況很快就會消失。然而，長時間持續的熱暴露會導致皮膚變薄並變得色素沉著——當皮膚的某些斑塊比其他斑塊顏色更深時。
色素沉澱是由皮膚彈性纖維受損和黑色素釋放引起的。皮膚細胞。
這種傷害可以是永久的但治療方法如雷射治療或含有以下成分的外用乳膏5-氟尿嘧啶可以提供幫助。
烤皮膚症候群的延遲診斷和持續接觸也可能導致癌症，例如基底細胞癌,神經內分泌癌和低度惡性淋巴瘤。
有些人更容易受到熱損傷。例如，那些有鐮形血球貧血症和慢性疼痛更有可能患上火引起的紅斑或者嚴重燒傷。
人與誰有循環系統併發症這影響了他們的溫度調節可能會感覺更冷，因此使用暖氣經常。但患有血液循環問題的糖尿病患者也可能會感覺較差，並且可能直到被燒傷時才注意到皮膚發熱。
不要使用熱水袋給嬰兒保暖或預熱他們的睡眠空間。新生兒有棕色脂肪幫助他們維持健康體溫並保護他們免受體溫過低的影響。
出生時，棕色脂肪約佔嬰兒體重的5%並固定在關鍵器官周圍以產生熱量。
保持溫暖
那麼，如何在不使用熱水袋的情況下保暖呢？
在床上，加重的毯子有助於防止每次在毯子下方移動時將熱空氣擠出。但如果你坐下來，請將腳抬起並遠離地板——通常是房間裡最冷的部分。
然後，值得記住的是，不要穿一件厚外套或毛衣疊穿衣服在捕獲空氣和保持熱量方面更有效。
你的指尖有兩倍的神經纖維因為你的手掌很容易受涼。
因此，即使在室內戴手套也能幫助減少身體對雙手的熱量需求，並將身體產生的熱量滯留在皮膚上。
時不時走動一下就會發熱並幫助溫熱的血液從核心循環到四肢，如手指和腳趾。
如果您確實使用熱水瓶，請勿使用沸水，並確保在瓶中添加冷水。理想情況下，溫度應為約50°C-60°C。
最後，使用熱水瓶或熱墊時，您可以透過均勻分佈熱量來降低組織損傷的風險 - 移動它們，使熱量不會集中在單一區域。
