現在，萬聖節的神奇光芒已經結束，並且在它之後您意識到，您已經摧毀了整個萬聖節糖果的浴缸，這些糖果未能吸引足夠的技巧或探索者。您還意識到，既然冬季即將到來，帶著寒冷，雨，雪，風，感恩節火雞，聖誕節盛宴和新年放蕩。
那麼這對您意味著什麼？對於數百萬的美國人來說，這絕對意味著打包一些額外的體重。冬季是人們體重增加的最常見季節。外面變得更冷，不鼓勵外面的運動；在假期期間，人們會感到壓力，比平時多的事情要做更多的事情，而鍛煉的時間則更少。再加上著名的假期裡暴飲暴食的概念，飲食不佳（油炸火雞並不是真正的營養），在一年中的過去幾個月中，規模上的數字逐漸增加。
看似快速解決這個問題的方法是轉向減肥藥，減肥補品具有臭名昭著的聲譽。關於減肥藥有兩種普遍認為的意見。他們可以工作，並且是任何運動和健康飲食計劃的好補充，或者減肥藥對您的健康非常危險，應避免。讓我們仔細研究一下減肥藥，它們的成分，看看令人著迷的減肥藥臭名昭著的真相。
常見的減肥藥：成分和有效性
羥基
羥基是宣傳最廣泛的減肥藥之一，無需付出很多努力即可快速減肥。羥基是十種成分的組合，由咖啡因和羥基茶（分別為200和414 mg）。羥基茶類似於綠茶，由於其假定的能力增加了新陳代謝和抑制食慾。羥基的其他成分包括綠茶提取物，oolong和白茶，以及藤黃果和體育館Sylvestre的植物提取物。據說綠茶在人體中具有“熱”特性，相當於使用更多卡路里產生熱量。綠茶中的EGCG和咖啡因據說會誘導人體在日常支出中燃燒更多卡路里。然而，根據新的研究，熱元的增加僅是由於綠茶的咖啡因含量。
藤黃果被羥基製造商稱為奇蹟成分。藤黃果原產於印度，是一種像水果一樣的小南瓜，通常將果皮添加到減肥產品中。活性提取物是羥基酸（HCA），被認為可以抑制食慾並增強脂肪燃燒。最初的動物研究支持了這些主張，但是人類試驗提供了模糊的結果。 HCA被認為可以抑制檸檬酸裂解酶的酶活性，這是脂肪生成和脂肪酸生物合成的原因。這些過程需要多餘的碳水化合物，並將其轉化為脂肪以進行將來的能量存儲。抑制該酶的抑製作用促進了碳水化合物氧化，從多餘的碳水化合物中燃燒能量。
Sylvestre Gymnema Sylvestre是印度本地的一種植物，也是亞洲部分地區的植物，用於治療這些地區的糖尿病。活性成分是體操酸，是從葉子和根中收集的，有助於平衡體內的糖水平。體操酸分子與適合細胞受體的葡萄糖分子足夠相似，可防止糖分子攝取。結合胰島素的使用，該提取物被認為可以幫助兩種型糖尿病的血糖平衡。在健康的成年人中，該提取物還被認為可以抑製糖食的渴望，並阻止一些高碳水化合物粉吸收糖的吸收。 FDA不調節藤黃果或體操運動物Sylvestre，因此不監測其使用情況或對消費者的影響。
羥基使用者也可能會因使用該產品而受到副作用，並且可能包括失眠，痤瘡，鼻子出血，高血壓和心率增加。儘管它不再包含麻黃（在美國被禁止），並且使用了“無咖啡因”版本，但對其活動的影響很少。根據茶提取物的不同，減肥可能會起作用，但沒有定期運動和改良飲食。
Trimspa
Trimspa受到名人安娜·妮可·史密斯（Anna Nicole Smith）的戲劇性減肥而受歡迎的，這是那些希望像史密斯（Smith）這樣的額外體重的人的室內飲食補品之一。現在，重塑的Trimspa（SANS EPHEDRA）包括鉻，以及包含可可和綠茶提取物，Hoodia Gordonii，Hoodia gordonii，葡萄糖胺HCl和其他成分的專有混合物（未知量）。可可，綠茶和咖啡因是興奮劑，如果在當天晚些時候服用，可能會引起用戶的失眠和焦慮。
Hoodia Gordonii是各種飲食補充劑中廣受歡迎的成分，它來自原產於南部非洲的植物，在那裡它被聖灌木叢抑制食慾，以避免飢餓和渴望長期狩獵旅行。儘管有13種類型的Hoodia植物，但唯一的活性成分是一種稱為p57的類固醇糖苷。只有Hoodia Gordonii被認為包含P57。儘管廣泛流行，並且沒有咖啡因的刺激作用，但其有效性尚未在人類試驗中得到證明，並提出了對肝毒性的最初關注。葡萄糖成分延長了葡萄糖在進食後留在血液中的時間。這可能會減少食慾，但如果糖尿病誘導體內胰島素耐藥性，可能會增加糖尿病的發展。
Alli/Xenical®
Alli是FDA批准的唯一減肥藥，是處方體重減肥藥Xenical®的櫃檯版本。兩種類型都將藥物Orlistat用作體重減輕的活性成分。 Orlistat並沒有依靠植物提取物，而是由FDA作為減肥藥對Orlistat進行了測試和批准。 Orlistat旨在阻止小腸中的飲食脂肪吸收。它與活性酶胃腸道脂肪酶結合，該脂肪酶破壞了飲食脂肪以吸收並抑制其功能。這種抑製作用阻止了高達30％攝入的脂肪的吸收，然後將其排泄為廢物。阻斷脂肪的吸收也可以阻止某些必需的營養素的吸收，因此那些服用Orlistat的人也應每天服用多種維生素以確保適當的營養。當飲食脂肪的攝入量很高時，服用Orlistat的副作用更為嚴重。油膩的發現，腸胃氣脹，緊急腸道運動和脂肪或油性凳子是最常見的副作用。
咖啡因太多：
咖啡因幾乎可以在我們食用的每種飲料中發現。從咖啡到綠茶再到蘇打水再到能量飲料，咖啡因是使我們大多數人漫長的一天的藥物。但是太多的咖啡因呢？減肥藥中咖啡因的問題在於，含量等於2或3杯咖啡，當將其添加到我們已經富含咖啡因的飲食中時，可以提高心率，血壓，引起失眠和焦慮。肥胖的個體使用減肥藥來幫助控制體重，已經壓力了心臟和由於體重而導致的血壓升高，如果添加了減肥藥，這只會加劇問題，並可能導致永久性的心臟損傷。每天超過500至600毫克的咖啡因（5-6杯咖啡）也會引起肌肉震顫，頭痛，噁心和其他胃腸道問題以及心律異常。
大多數減肥藥都依賴於咖啡因和各種植物提取物的混合物，這些植物提取物以抑制食慾而聞名。這對大多數人來說似乎都很好，但是有一個理由讓您的身體餓了：它需要能量。如果您足夠長的食慾抑制了食慾，那麼您的身體將進入新陳代謝減慢的“飢餓模式”，它會停止燃燒的卡路里，以節省以後，並開始渴望富含脂肪的食物。
這就是為什麼當您突然在下午5:00突然跳過早餐和午餐時，您無法想像除了吃巨大的漢堡和炸薯條之外還吃任何東西。這是因為您的身體認為它不會再吃食物，因此開始渴望脂肪含量高的食物，從而為您提供大量的能量。如果您定期吃少量食物，則可以避免這種脂肪的渴望。抑制食慾和飲用咖啡因的飲食可能會對健康和整體健康產生嚴重的負面影響。儘管某些草藥減肥成分似乎會導致最初的體重減輕，但服用這些補充劑的風險，包括干擾正常食物分解和吸收機制的未知數。
依靠興奮劑和模糊有效的植物提取物可以通過快速修復，但並不適合長期減肥。不幸的是，減輕這些磅的最佳方法並不是什麼新鮮事。醫師，營養師和營養學家一致同意，飲食中等和平衡的飲食以及定期運動是保持健康體重的最佳方法。
