當我上大學時，每次我有一個新室友時，我的體重都會波動。一個室友是一個沉迷於健康飲食的跑步者。自然，我遵循她的習慣，改善了自己的飲食。但是第二年，我的室友是一個午夜吃斗篷的垃圾食品迷。儘管我知道她的飲食習慣不好，但她顯然對我有影響：那年我的體重增長了10磅。
詹姆斯·福勒（James Fowler）和尼古拉斯·克里斯塔基斯（Nicholas Christakis）於2007年進行的一項哈佛研究表明我們朋友的習慣有很大的影響力關於我們的健康。實際上，這項研究表明，與配偶相比，朋友對我們的健康有更多的影響。這個事實使我有些驚訝。在大多數情況下，我們每天都不會和朋友一起吃飯，但是我們通常每天都會和我們的配偶一起做飯或吃飯。為了了解為什麼我們的朋友對我們的健康有如此影響，讓我們仔細研究這項研究。
該研究發現，如果您的朋友超重，您自己超重的可能性要高57％。但是，如果您的配偶超重，則超重增加了37％。原因如下：與相反的性別的配偶相比，同性性別的朋友對我們的影響力更大。這可能是因為我們更有可能將身體形象與朋友的形象進行比較。換句話說，如果您的朋友的體重比您重，那麼您不太可能感到觀看飲食的壓力。你為什麼要？畢竟，你是“瘦的人”。
但是，不僅是我們朋友的飲食習慣會影響我們。同一項哈佛大學的研究發現，如果您的朋友也吸煙，您會抽煙的可能性要高36％。飲酒和快樂。
因此，既然您知道您的朋友對您有多大影響，也許是時候對此做些事情了。當然，我永遠不會建議您放棄一個朋友，因為她超重或不開心。但是，也許是時候開始對朋友的健康和幸福更加感興趣了。當您努力建立已經擁有的朋友時，請考慮結交比您目前更優先的朋友。這樣，他們的影響力就會增強您，並且可能會對您當前的朋友圈產生多米諾骨牌效應。
考慮到所有這些，現在可能是看看您的孩子和誰在一起的好時機。如果您注意到搖擺小組的影響不佳，則可能需要參與其中。
這項研究使我想起了我曾經聽說過其他人如何影響我們的行為的一條偉大的路線：“人們就像電梯一樣，他們要么使您上升或下降。”嘗試成為一個帶其他人的人，並找到其他可以為您做同樣的事情的人。
健康的叮咬在星期三出現在MyHealthNewsdaily上。 Deborah Herlax Enos是一名認證的營養學家，也是西雅圖地區擁有20多年經驗的健康教練和減肥專家。在她的博客上閱讀更多提示，急著健康！
