這量化的運動是指越來越多的技術收集有關自己的數據。
這些技術（例如帶有加速度計的智能手機應用程序，GPS設備和體育活動跟踪器）允許個人跟踪日常生活的各個方面，包括他們的總活動，步驟，食物的食物，睡眠量，心率和心情。
根據該運動的追隨者的說法，這種跟踪不僅使個人能夠了解更多有關自己的知識，而且還可以幫助他們採取行動，使其變得更健康並改善自己的生活。
歷史
《連線雜誌》的編輯加里·沃爾夫（Gary Wolf）和凱文·凱利（Kevin Kelley）在開始一個項目以跟踪所有新跟踪技術的項目時，通常會讚揚“量化自我”一詞。他們創建了一家名為量化的自我實驗室，旨在為跟踪工具的用戶和製造商提供服務。該組織的口號是“通過數字的自我知識”。
沃爾夫說，儘管人們已經能夠以各種方式以各種方式跟踪自己（一個簡單的停車手錶，讓跑步者跟踪他們的賽車時間，但新技術使這一過程減少了麻煩。
“過去，定量評估的方法是費力的和神秘的。您必須手動進行測量並將其記錄在日誌中；您必須將數據輸入電子表格並使用不友好的軟件執行操作；您必須構建圖形來嘲笑數字，“ Wolf，”在2009年的《有線雜誌》文章中寫道。沃爾夫說：“現在，許多數據收集都可以自動化，並且可以將記錄保存和分析委託給許多簡單的Web應用程序。”
沃爾夫在2010年的TED演講中說，傳感器的改進（例如，加速度計小於四分之一的加速度計）有助於跟踪工具的開發。
例子
量化的自軌工具的一個例子是Fitbit Tracker，它跟踪採取的步驟，行進距離，卡路里燃燒以及小時和睡眠質量。類似的設備包括Jawbone Up，脈搏（也可以監控心率）和Nike+燃油帶（跟踪白天活動，但不能睡眠）。
這GPS跟踪應用程序Strava允許用戶在試用路線上查看並分享他們的騎自行車和遠足時間。
痕跡根據製造商ActiveReplay的說法，曲棍球形狀的直徑約為2英寸，可以連接到滑板，衝浪板或滑雪板上，並跟踪有關運動員速度，距離旅行，跳躍高度，卡路里燃燒的高度，耗時數量等的信息。
iPhone應用程序包括每月週期，我的周期期和排卵跟踪器，以及Iperiod說，它們可以幫助女性跟踪自己的時期，並確定何時肥沃的日子。
一個移動應用稱為電子表格說它跟踪人們的性交，收集有關噪聲水平和性持續時間的信息，以提供表現的指示。
一些公司正在為人們開發工具，以跟踪從所有跟踪器中收集的信息。這些“元跟踪器”或聚合器，旨在在所有數據中找到隱藏的連接，最終可能有助於用戶改善他們的生活。
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