介紹
夏季逐漸衰落的日子預示著許多年輕人告別父母的家並上大學，他們將面臨各種挑戰和變化，從壓倒性的介紹課程到難以理解的室友。
大學生也可能面臨身體和心理健康的挑戰，這些挑戰可能會在本科生的年代遠遠達到長期影響。
內華達大學學生健康助理副校長詹姆斯·戴維森（James Davidson）說：“我建議學生保持平衡。” “您的健康不僅僅是身體的身體狀況。要考慮健康的多個方面……當一個領域失去平衡時，通常會影響生活的其他方面，無論您是否意識到。”
這是一些知名的，以及大學生在進行高等教育時面臨的一些不太熟悉的健康問題。
壓力
儘管大學生活的許多不同部分可能會引起壓力，但結果是相同的：根據2012年對90,000名大學生的調查，壓力是對學習成績的負面影響。調查研究了學生在考試，項目還是課堂上贏得了較低的成績；或由於壓力而丟下課程。
戴維森說：“對於大多數學生來說，壓力是學術成功的最大障礙。” “我對學生的建議是監控壓力水平，並從您的校園諮詢和衛生中心獲得幫助。” [11個降低壓力的技巧這是給出的
暴飲暴食
最多40％的大學生報告喝酒（通常定義為一種女性食用四種飲料，有一次為男性喝了五種飲料）。這種行為對學生的大腦有很多作用，研究表明，飲酒的年輕人在大腦的灰色和白色問題上異常異常。
暴飲暴食還有其他嚴重的影響。 2009年的一項研究發現，每年有1,800名大學生死於與酒精有關的原因。在酒精的影響下，大約有60萬受傷，近70萬人遭到其他飲酒的學生的襲擊。
雖然暴飲暴食有一系列短期的負面影響，但它也可能具有更多的殘留效果。一項對1,972名美國大學生的調查，在他們的大學期間接受采訪，並在10年後再次接受采訪，發現一些暴飲暴食者更有可能在以後的生活中遭受酒精依賴和酒精濫用。他們的工作機會較差，輟學的風險更高。
沮喪
研究表明，大學生面臨抑鬱和焦慮程度的升高，新生經常在適應新環境時遭受這些問題的痛苦。這些條件還可能導致濫用藥物，學術成就不佳和自殺。
抑鬱症常常沒有被大學生報告，但是一些研究表明，學生在談論這個問題方面變得越來越舒適 - 報告抑鬱症的速度正在增加，2005年至2011年期間增加了56％。
這種增長可能是“反映了精神藥物改善的反映，以及更大的利用精神保健關於心理健康的污名化下降”紐約州倫斯勒理工學院學生健康中心副主任凱文·雷德迪恩（Kevin Readdean）說。
他說，換句話說，更好的藥物治療和更少的污名意味著，有更多的抑鬱症學生能夠開始並留在大學，這有助於增加報告。
大多數大學生進入大學時會體驗到全新的社交環境，研究證實，幾乎所有的社交焦慮和壓力都不同。
五年來53名大學婦女的社會生活之後，最近的一項研究發現，社會等級制度是他們生活中的主導力量，實現高社會地位的壓力很普遍。
研究還發現社會壓力與飲酒過量相關，由於“聚會”的生活方式，可能導致學術和生活成果較差。
體重增加
雖然許多新的大學生擔心寓言”大一新生15，“增加15磅的額外並不像它所做的那樣普遍。
阿拉巴馬州奧本大學營養學教授Sareen Gropper說：“在大一新生中，不到5％的學生可能會增加15磅。” “取而代之的是，典型的大學新生體重增加了3至5磅。”
是什麼使磅堆呢？ Gropper說，大學生傾向於吃更多的熱量食品，並且沒有進行足夠的體育鍛煉。 “這些食物通常在學習期間和晚上的社交活動中在深夜消耗。”
雷迪安告訴《生命科學》，儘管如此，新生的體重增加並不是不可避免的。 “今天的大學生比以往任何時候都有更多的餐廳食物選擇和信息。通過努力和計劃，可以在任何膳食計劃中輕鬆實現健康飲食。”
休閒性
儘管許多大學生從事休閒性行為，但最近對1,800多名18歲至25歲的年輕人進行了一項研究，他們已經完成了至少一年的大學，發現學生在大學的第一年，比大學前幾年都沒有更混亂。
儘管如此，研究表明，大學生認為他們的同齡人比實際情況更為活躍。
不常見的是，隨意的性別帶有健康風險，包括性傳播疾病，情緒和精神困擾，性暴力和意外懷孕。
Readdean說：“性傳播感染（其中大多數是可以治療）是當今大學生的關鍵身體健康問題。” “儘管獲得了測試，治療和預防選擇，但一些大學生在這一領域的積極主動不足。”
睡眠剝奪
太多的大學生知道睡眠不足的痛苦。一項對120名大學生的研究發現，在他們的大學職業生涯中，有60％的學生至少拔了一個全夜。不幸的是，這種不眠之夜與較低的GPA相關。
一項較大的研究，有1,125名學生，發現60％的睡眠習慣不足，包括在周末延遲床和上升時間，以及在櫃檯和休閒藥物上服用處方，以改變睡眠或清醒。這些學生報告的身體和心理健康問題要比有更好的睡眠習慣的問題更多。
Readdean說：“通過適應不規則的課程時間表，對全夜的宣傳和宿舍的噪音，有些障礙可能會阻止大學生變得良好，定期睡眠。”
債務的心理影響
學費比以往任何時候都高，導致許多學生承擔前所未有的債務。這種迫在眉睫的負擔反過來造成了對金錢的壓力，並可能影響學生的大學經歷。
印第安納大學研究人員最近的一項研究發現，無債務的學生從事聚會生活方式，其社交生活比其學術義務更為重要。這些學生經常建立大學畢業後持續的社交聯繫。然而，有債務的學生的聚會可能性較小，而花時間學習的可能性更大。
其他研究發現，那些有債務的學生更有可能擔心自己的經濟負擔，這會導致焦慮，壓力和睡眠問題。
大學學位的長期健康影響
儘管大學可能帶來的健康風險似乎令人生畏，但總的來說，大學往往對一個人的身心有益。
較高的教育通常與改善健康以及經濟成功和家庭穩定相關，這可能會間接導致更好的健康成果。研究表明，擁有較高教育水平的人往往會改善大腦的發育，較少的生物衰老，更好地理解和遵守健康行為。
此外，研究表明，教育與更長的壽命有關。根據國家縱向死亡率研究，完成大學的男性比大學輟學長2.5年，而大學學位的女性的壽命比輟學的年長1.1年。在將大學畢業生與高中輟學的比較時，情況更大 - 大學畢業生的平均壽命比未完成高中的人平均長五年。
該研究還表明，健康成果延伸到下一代：大學畢業生出生的兒童的死亡率為4.2％，而未完成大學的女性出生的人的死亡率為6％。
因此，儘管大學生活可以帶來一些挑戰，但研究仍然支持將其伸出。
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