大多數普通跑步者都可以告訴您何時達到速度和舒適的完美平衡。腿鬆動，心臟在抽動，感覺就像您可以永遠以這種速度奔跑。
威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員現在對這種運營的涅rv蟲有一個解釋，我們可以感謝我們的祖先還有一些進化生物學為此。
多年來，人們一直認為人類具有恆定的代謝能率。假定您是否需要相同的總能量才能運行一英里，無論您是否在5分鐘或10分鐘內運行它。即使您的能源燃燒速度會以更快的速度較高，您也會在一半的時間內到達那裡。但是，事實證明，每個人都有最佳的跑步速度，該步伐使用最少的氧氣來覆蓋給定的距離。威斯康星州的動物學教授卡倫·史蒂德（Karen Steudel人類進化雜誌。
{{{video =“ 04_sports”字幕=“球，滑板和一些暴力運動機制...在科羅拉多州立大學，David G. Alciatore博士每秒都在剖析至10,000倍，揭示了令人驚訝的過程和效果。信貸：David G. Alciatore/Colorado State University博士
Steudel的團隊在跑步機上以六個不同的速度測試了男性和女性跑步者，同時測量了其氧氣攝入量和二氧化碳輸出。正如預期的那樣，每個跑步者都有不同水平的健身和氧氣使用，但是每個跑步者都需要最少的能量。
總體而言，男性的最佳速度約為8.3 mph（每英里每英里7:13分鐘），女性的最佳速度為6.5 mph（9:08分鐘/英里）。
最有趣的發現：以速度較慢，大約4.5 mph（/英里13分鐘），代謝效率的最低效率。 Steudel解釋說，以這個速度，中途在散步和慢跑之間，跑步者的步態可能很尷尬和不自然。史蒂德爾說：“這意味著有一個最佳速度將使您到達最便宜的地方。”那麼，為什麼動物學教授研究跑步效率？史蒂德爾（Steudel）以前的作品試圖建立一個理論，說明了我們的早期祖先從四肢移動到兩個四肢，也稱為雙皮亞主義。她發現，人的步行是從A點到B的更有效的方法，而不是所有四分之一。這可能也是狩獵的優勢。
這項最新的研究可以為我們如何繼續跑步提供更多線索。史蒂德爾（Steudel）解釋說：“這是一個問題，即步行或跑步在人體形式的演變中更重要。”
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