根據國家中風協會的數據，中風是美國第三殺手，每年影響近80萬人。當流向大腦的血液流向大腦（缺血性中風）或大腦中的血管洩漏或爆發時（出血性中風）時，就會發生這些“大腦攻擊”。每年有144,000人，結果就是死亡。成千上萬的人留下了長期殘疾。
遺傳學，年齡和種族在中風，就像許多其他因素一樣，無論是可控的還是無法控制的。從您的飲食方式到居住地，最近的研究逐漸消除了越來越多的這些危險因素。
科學家發現的是中風的主要風險：
7。高脂飲食
與心髒病發作相關的相同食物 - 紅肉，任何油炸 - 也可以增加您腦部攻擊的風險。在2月的美國中風協會（ASA）國際中風會議上，北卡羅來納大學的研究人員提出了發現，食用高脂飲食的絕經後婦女的缺血性中風的發生率比低脂食者高40％。在糕點和餅乾等加工食品中發現的反式脂肪似乎特別令人討厭：每天消耗七克反式脂肪的婦女的中風事件比吃一克的婦女多30％。
那吃什麼呢？多項研究表明，地中海風格的飲食可以降低中風風險。這意味著很多蔬菜，全穀物，魚類，橄欖油，堅果和種子，以及很少的紅肉和糖果。
6。單身
如果您是一個想減少致命中風的機會的男人，那就搭便車。特拉維夫大學的一項研究對10,000多名以色列男性的研究發現，在接下來的34年中，在中年結婚的人死於中風的可能性低64％。對其他中風風險因素（例如社會經濟狀況，血壓和吸煙）進行了調整。
但是有一個陷阱：婚姻必須是一個幸福的婚姻。研究人員在ASA的國際中風會議上報導說，報告不滿意婚姻的男性與單身男人一樣可能與單身男人死亡一樣。
5。不開心
幸福是您的心血管系統的音樂。德克薩斯大學醫學分支機構的研究人員在2001年報告說，在老年人中，積極的情緒和態度免於中風。即使是逐漸增長的幸福感也有幫助：在研究人員的幸福量表的每一步中，男性參與者的中風風險下降了41％。婦女的風險下降了每個幸福單位18％。
即使您不開心，也可能會像您一樣付出代價。研究人員推測快樂的人更有可能獲得醫療保健，運動和保持健康，所有保護因素都可以抵抗中風。
4。肥胖
明尼蘇達大學的研究人員說，重量更大意味著中風的風險更高。在上個月在國際中風會議上發表的一項研究中，研究人員在19年內跟踪了13,000多名美國人，發現體重指數最高的人（BMI）的中風風險是體重指數最低的人的1.43至2.12倍。 （BMI用一個人的身高和體重計算，被認為是體內脂肪的指標。）
與肥胖症的合著者Hiroshi Yatsuya在一份聲明中說，肥胖的原因是某些中風風險因素惡化了。根據數據，最大的罪魁禍首是高血壓和糖尿病。
3。吸煙
根據美國心臟協會（AHA）的說法，點亮幾乎使您的中風風險翻了一番。幸運的是，即使對於菸民來說，戒菸也會降低這種風險。一項1988年的一項研究發現，前吸煙者的中風率與搶購最後一支香煙五年後的非吸煙者相同。
2。出生於錯誤的人群（中風）
不幸的是，並非所有的風險因素都受到您的控制。根據AHA的說法，黑人的中風的發生率是中風的兩倍。不僅如此，黑人的死亡率顯著高於總中風死亡率。部分差異可以用黑人的糖尿病和高血壓高於平均水平的率來解釋。
女性也可能使您處於中風時處於不利地位。在ASA國際中風會議上發表的一項研究中，南加州大學的研究人員報告說，35至64歲的女性的中風幾乎是同齡男性的三倍。原因可能是中年的婦女攜帶更多腹部脂肪研究人員說，比男人是中風的危險因素。
1。是出生的南方人
整個美國東南部的易於中風的州 - 通常包括北卡羅來納州，佐治亞州，田納西州，阿肯色州，密西西比州和阿拉巴馬州 - 長期以來一直被稱為“中風腰帶”。但是最近的研究表明，即使您以後搬家，也只會出生並在其中一種狀態下花費您的童年，也會增加中風的風險。
哈佛公共衛生教授瑪麗亞·格萊默（Maria Glymour）和她的同事在2009年發表在《神經病學雜誌》上發表的一項研究中報導說，在黑人中，出生於中風帶，使中風的風險增加了22％。對於白人，數字為30％。 Glymour告訴LiveScience，部分原因可能是由於飲食不良，吸煙和肥胖等危險因素可能始於南部各州。
她說：“到他們中年，我們正在將他們納入我們的研究時，似乎很多人都有這些危險因素。” “但是也許南方的人們攜帶了更長的時間。”
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