一項新的研究顯示，每天坐著四個多小時坐在電視或計算機前，您的死亡風險或因心髒病而死的風險增加了一倍。
流行病學和公眾部的研究人員伊曼紐爾·斯塔馬塔基斯（Emmanuel Stamatakis）說，即使是運動的人也無法克服過多的屏幕時間的有害影響健康在倫敦大學學院。
許多人有久坐的工作，花了五到七個小時坐在他們的桌子上他說，或者在日常通勤期間在汽車上。花了兩個到四個小時的閒暇時間坐著，每天花了10個小時的時間停在椅子上。
“這太過分了，” Stamatakis告訴MyHealthNewsdaily。
該研究發表在1月18日的美國心髒病學院雜誌上。
死亡和風險
Stamatakis和他的同事研究了4,512名成年人，他們在2003年蘇格蘭健康調查中回答了問題。研究人員詢問人們每天花了多少休閒屏幕時間，其中包括看電視或DVD，玩電子遊戲並使用計算機。 4。3年後，所有原因和215例心臟事件發生了325例死亡。
研究人員發現每天花費四個多小時的人坐著在業餘時間內，在電視或計算機面前，因任何原因而死亡的可能性高48％，並且在研究期間出現心臟問題的可能性要高125％，而在屏幕前花費了不到兩個小時的休閒時間。
Stamatakis說，運動似乎也沒有消除篩查時間對心髒病的影響。他說，每天運動少於兩個小時的人和每天運動超過兩個小時的人的心髒病風險沒有差異。
原因和效果
Stamatakis說，在屏幕前花費時間可能與垂死和心髒病的風險增加有關，有兩個原因。一個是，長時間坐在電視前的人的類型可能會導致不健康生活方式也以其他方式。
或者，長時間坐著可以通過誘發炎症來增加心臟問題。
研究人員發現，C反應蛋白的血液水平（一種炎症的標誌）是在屏幕前花費超過四個小時的人的兩倍，是花費少於兩個的人。
Stamatakis說，如果坐姿的確應該歸咎於坐著的行為，那麼“發現的結果是坐在工作中坐在電腦上呆了八個小時的人，” Stamatakis說。
身體需要四處走動美國心臟協會發言人兼佛羅里達州梅奧診所的心髒病專家杰拉爾德·弗萊徹（Gerald Fletcher）博士說，為了分解糖和甘油三酸酯。
“事情太方便了，”弗萊徹告訴MyHealthNewsdaily。
為了在休閒時間增加一些動作，他建議拋棄遙控器並起床更改電視上的頻道，並使小吃吧遠離電視。
為了增加辦公室的體育鍛煉，他建議使用浴室或在辦公室的另一側喝水。
傳遞：每天在電視或計算機面前花費四個多小時的時間會增加您因心髒病的死亡或住院的風險。
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