2024 年最佳智慧體重計：幫助您實現健身目標的完美伴侶

最好的智慧體重計不僅可以測量您的體重，還可以告訴您骨密度、體脂百分比、水合狀況和肌肉質量。如果您想購買一套，LiveScience 隨時為您提供協助。折扣也已經推出：Amazon 目前提供 Renpho 智慧體重計 31% 的折扣，我們的第一選擇。

重要的是，智慧體重計還能夠測量您的內臟脂肪。這是重要器官周圍發現的危險脂肪類型。如果您正在努力減肥，請考慮投資智慧體重秤，因為額外的數據可能會很有幫助。健身追蹤器還可以幫助減肥，所以為什麼不看看我們的？

在 Live Science，我們的測試人員嘗試了一些最受好評的設備，看看它們在準確性、設計、提供的數據、應用程式功能、價格和性價比方面表現如何。這本權威指南揭示了我們精選的最佳智慧秤。

快速列表

我們測試過的最好的智慧秤

整體最佳智慧秤

Renpho 智慧體重計是我們測試過的最好的智慧體重計之一。它價格實惠、設計精良、易於使用，並且擁有出色的應用程序，可以真正洞察其測量的身體指標。

我們喜歡它與所有主要健康應用程式（從 Apple Health 和 Fitbit 到 MyFitnessPal）同步的方式，因此在一個地方存取您的資料非常簡單。您可以測量 13 種不同的身體指標，該應用程式可以進一步了解這些指標與普通人的健康或不健康之間的關係。

與我們測試過的大多數智慧體重計不同，Renpho 令人耳目一新地配備了可充電鋰電池和 USB 充電器（內含），而不是三重 AAA。它還具有無限的用戶以及嬰兒和寵物模式。

但我們最喜歡這個設備的是它的準確性。與專業的健身秤相比，我們的測試儀僅重兩磅 (lbs)——仔細一看。我們發現其他身體指標也有類似的準確結果。我們唯一真正的抱怨是黑色型號上的玻璃很容易弄髒，如果你移動它可能需要重新校準。但如果您正在尋找一款經濟實惠且真正實用的小工具，那麼您就不用再猶豫了。

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最佳預算智慧秤

如果您正在尋找一款經濟實惠、物超所值的智慧體重秤，那麼 Wyze Scale X 就是您的最佳選擇。只需 33.99 美元，您就可以記錄 12 項身體指標、靜止心率 (RHR) 並訪問體重趨勢圖來追蹤進度。

在應用程式上查看統計數據非常簡單：只需點擊不同部分即可查看您的讀數以及指標的定義。問題是，對數據的了解很少，因此，如果不進行認真的谷歌搜索，就很難知道您的結果意味著什麼以及它們與您的整體健康和健身有何關係。

然而，我們非常喜歡智慧型手機上的心率監測功能。將指尖放在手機後置鏡頭上，幾秒鐘內您就可以看到您的靜止心率。這可以幫助您了解心血管健康狀況，如果您想了解的話，這也是一個很好的起點。較低的 RHR 可能是心血管系統強大的標誌。

Wyze Scale X 最多可為 8 位使用者提供服務，並具有僅懷孕和體重模式，以及行李、寵物和嬰兒模式。它還與 FitBit、Apple Health 和 Google Fit 同步，使其成為超值智慧秤。

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最適合設計的智慧秤

簡約且經濟實惠的小米智慧體重計 2 憑藉其隱藏式 LED 螢幕和光滑圓潤的邊緣，在蘋果商店中不會顯得格格不入。

它支援藍牙，這意味著您需要打開配套的 Zepp Life 應用程式才能查看您的 13 項身體組成統計數據。你只能在體重計上看到你的體重，但該應用程式提供了更多的洞察力，儘管其中一些感覺有點笨重。

它建議“身體年齡”，並給出身體分數（滿分 100），為使用者提供標籤（例如“好”或“差”）。這是一個相當簡單的排名，但可能對某些人有幫助。與大多數智慧體重計一樣，您可以查看有關體重和體脂隨時間變化情況的部分，但它不會顯示其他指標的信息，這感覺像是一種疏忽。

我們的測試人員還發現體型特徵有點令人反感 - 根據您的統計數據，它會將您歸類為「粗壯」、「瘦弱」或「缺乏運動」等類別。簡單來說，這可能會讓人失去動力，但最糟糕的情況是，它可能會觸發任何有飲食失調史的人。與電池相比，我們更喜歡 USB 充電器，但它是一款體面且價格實惠的秤，可以提供有關健康和健身指標的一些有用的見解。

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最適合大腳人士的智慧體重秤

Withings Body 智慧體重計設計精良，但它只能測量體重和 BMI，因此有些人可能會認為它與數位體重計沒有什麼不同。

從好的方面來說，身體秤使用起來超級簡單，與不錯的 Health Mate 應用程式配合使用，並且也可以與許多其他主要健康和健身應用程式配合使用。它也比許多智慧體重計更大，對於腳大或平衡困難的人來說是一個不錯的選擇。

令人失望的是，與健身房的專業身體組成秤相比，Withings Body 秤顯示的讀數截然不同。他們還記錄我們的測試儀比他們家重 3.1 公斤 (kg) / 7 磅 (lbs)那些。

Withings Body 體重計具有其應有的一切功能，但它缺乏任何高級指標，並且無法深入了解身體組成。如果這就是您想要追蹤的，那麼您最好購買該品牌的 Body+ 或 Body Cardio 體重計。

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最適合運動員的智慧體重秤

Garmin 手錶迷可能會忍不住投資 149.99 美元購買 Index S2，這是更小、更輕的 Index Smart Scale 的最新版本，配備新的彩色螢幕、更好的傳感器和更高的機身指標。然而，儘管我們很想喜歡這款智慧秤，但市面上有更好的設備，而且價格便宜得多。

雖然它與不錯的 Garmin Connect 應用程式（和 MyFitnessPal）同步良好，設計精良，重量輕且易於使用，但我們發現，就其價格而言，它嚴重缺乏對其記錄的統計數據的一些了解。許多智慧秤的秤數據有限，但可以在配套應用程式中更深入地了解度量讀數的含義。這裡的情況並非如此。秤和應用程式提供相同的數據，沒有上下文或解釋。您在該應用程式上獲得的唯一額外功能是健康趨勢圖。

我們也在測試中發現，強調多次稱重，這對職業運動員可能有用，但對普通人來說可能會導致強迫行為。

毫無疑問，Garmin Index S2 製作精良，外觀時尚，但它是一個昂貴的套件，無法提供足夠的價格。

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我們如何測試

我們如何測試 Live Science 最好的智慧秤？

本指南中的所有智慧體重計都經過我們的健康和健身作家團隊的測試。我們透過將讀數與健身房的專業身體組成讀數進行比較來評估準確性和表現。我們還考慮設計、身體組成指標範圍、支援應用程式（包括它們的易用性和對數據的洞察程度）和便攜性等因素。然後，每個智慧秤都會被授予星級。

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常見問題解答

智慧體重計如何運作？

運動科學家賈馬爾拉姆齊表示，大多數智慧秤是透過生物電阻抗來測量體脂。

「基本上，它們從鱗片底部向全身發送微弱的電流，」他說。 「電流將自由地流過水，並相對自由地流過肌肉，因為肌肉中大約 80% 是水。當電流擊中身體脂肪時，電流會遇到阻力，這就是測量身體脂肪的方法。

電荷對大多數人來說是安全的，但如果您有起搏器、醫療植入物或懷孕了，最好在使用前諮詢您的醫生。

智慧體重計準確嗎？

智慧體重計的準確度各不相同，但它們可以成為追蹤和了解您的健康和健身狀況的有用方法 - 特別是當您想減肥時。

「智慧體重計是一種相對較新的衡量人體體重的方法，可以查看更多數據，」拉姆齊說。 「有人可能想更多地了解他們的指標，因為在進行包括運動在內的減肥計劃時，僅測量體重存在一些限制。肌肉比脂肪重，因此運動計劃加上健康的飲食可能會增加瘦肌肉質量並減少體內脂肪。然而，如果您只關注整體體重，您可能不會看到預期的減少量。這可能會導致進度報告不準確和動力下降。

拉姆齊說，總的來說，智慧秤提供相對準確的體脂百分比和瘦肌肉質量結果。有些甚至會記錄您的靜止心率，這可以作為健康狀況的良好指標。

「但是測量也有一些限制通過生物電阻抗，」他說。 「如果你脫水了，這種方法會高估身體脂肪。此外，這些智慧秤沒有定期校準準確性，因此隨著時間的推移，它們的準確性可能會降低。

根據品牌的不同，最好的智慧體重計可以成為追蹤您的進度的好方法。有些可能不如其他準確，並且肯定不是測量身體組成的黃金標準，但需要注意的重要事項是趨勢。

拉姆齊說：「如果你在智慧體重計上看到你的身體脂肪或肌肉質量正在朝著你想要的方向移動，那麼即使結果有幾個點的差異，它們也很可能是這樣的。 」

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