Whoop 4.0評論

Whoop 4.0不是為那些希望增加每日步驟數量的人而製造的 - 這是Fibit Charge 5的領土。相反，它提供了詳細的健康指標，以幫助狂熱的鍛煉者提高其性能。

在計算三個可消化分數之前，樂隊收集了大量數據。恢復，壓力和睡眠表現。從這些數字中，它提供了有關如何平衡訓練和休息以實現高峰運動表現的建議。我們發現，在計劃培訓時，恢復分數特別有用，幫助我們鍛煉何時努力，安排積極的恢復會議或休息一天。

規格

相容性:Android和iOS

電池壽命：4-5天

內存大小：

顯示和大小：N/A。

全球定位系統：不

防水性：最多10米長達2個小時

心率：是的

睡眠跟踪器：是的

步驟計數：不

音樂：不

看起來不像其他最佳健身追踪器也在市場上。無屏幕帶不引人注目，IP68防塵粉和防水，深度為10米，持續兩個小時。因此，無論您選擇的運動，無論是那種抱石還是野外游泳，Whoop 4.0都不需要離開手腕。

缺乏屏幕可能不適合一些。特別是在跑步時，我們錯過了檢查我們的統計中期課程的能力。缺乏GPS也不太可能與耐力運動員坐很好。但是，有80多種活動跟踪選項（從CrossFit，足球到SpikeBall和Circus藝術）以及詳細的睡眠跟踪，我們發現有很多數據可以吸收牙齒。

價格和發行日期

WHOOP 4.0於2021年底推出，現已上市。但是，它不是一次性費用，而是要求用戶每月支付30英鎊 / 30美元的訂閱費用。但是，如果您支付年度會員的費用，則費用將降至24英鎊 / $ 25 / $ 32AUD，並做出24個月的承諾將使價格進一步降至20英鎊 / $ 20。

訂閱後，您將免費發送樂隊並免費錶帶。

設計和顯示

緊湊，耐用的設計
在Go Page上
微妙而舒適
沒有屏幕

查看Whoop 4.0時，您會注意到的第一件事是缺少屏幕。該品牌認為這可以最大程度地減少鍛煉分心，因此您可以專注於鍛煉會議，然後在之後分析數據，在大多數情況下，我們傾向於同意。但這確實取決於您要跟踪的活動。

我們發現樂隊在HIIT，CrossFit或Team Sports等高強度活動中表現出色，您不太可能在鍛煉中檢查表現統計。沒有任何控件或按鈕可以意外按下，我們不必擔心在舉起壺鈴或其他繁瑣的重量時會損壞觸摸屏。

但是，在您可能想檢查心率的耐力活動中，尤其是在您想使用不同的情況下有氧心率區域在您的訓練中，沒有腕上戴的表演是一個很大的錯過。我們也不會將其評為最好的手錶由於無法在慢跑時監視您的步伐。

再次打破了慣例，Hoop 4.0具有一個彈性的“超級系列”樂隊，您可以像背帶一樣擰緊或鬆動，然後將其滑入手腕上，而不是在大多數健身追踪器上看到的屈曲矽膠皮帶。

在測試期間，這種顏色隨著時間的流逝而變得有些污垢，因為您無法像矽膠皮帶一樣擦拭乾淨，但這種顏色在測試期間從未感到不舒服或引起我們的皮膚刺激。但是，如果您想要新鮮的外觀，可以購買帶有其他顏色的可互換帶。

我們最喜歡的Whoop 4.0的設計功能是充電器。您可以使用電源插座和USB-C引線獨立地將這個圓形的塑料電池組榨汁，然後在電池較低時將其牢固地滑入樂隊的傳感器套件頂部。這意味著，與大多數競爭對手不同，您無需刪除樂隊即可為其充電。取而代之的是，您可以在旅途中補充電池，並繼續跟踪24/7。

特徵

簡單的應變和恢復分數
可行的建議以提高性能
沒有GPS

如果您期望Whoop 4.0符合健身追踪器規範，請再考慮一下。它省略了通常的移動目標，並完全計算措施，以支持應變和恢復分數。

應變是根據您的日常心血管負荷的量度感知勞累（RPE）量表的Borg評級。您的心率保持較高的水平（反映您的難度循環系統已經開始工作）您的壓力越高，當天的最終成績分別為21分。

樂隊使用一種稱為Photoplethysmography的技術跟踪這一點，傳感器套件套件底部的LED閃閃發光的光線和表面下方的毛細血管。血液比周圍的組織吸收更多的光，任何未浸泡的光反射回來，並被稱為光電二極管的傳感器接收，顯示了佩戴者的血液流量和心率。

恢復是一個百分比給出的，並表明您的身體如何準備應對壓力。分數是使用您的睡眠總量，呼吸頻率，靜息心率和心率變異性（您個體心跳之間的時間差異，較高的差異與更高的劇烈體育鍛煉的準備水平相關的差異）來計算得分。

您可以單獨查看這些以及您的細分睡眠階段（醒著，輕，深，深處或快速移動）從前一天晚上開始。

雖然單個指標將吸引核心健身迷，但我們發現應變和恢復分數是一眼衡量身體準備並相應地調整訓練的好工具。

表現

認為不僅僅是睡覺以計算恢復
耐磨
幫助運動員平衡訓練和休息

緊湊的hoop 4.0舒適且謹慎。穿上它可能有點尷尬，因為您必須將其摘下以收緊皮帶，然後再將其向後滑到手上。但是，在到位的情況下，它一直保持在高影響力鍛煉中。

傳感器套件（比其前任小33％，3.0）感覺耐磨，在用壺鈴拍子或野生游泳時磨損時沒有損壞的跡象。它也提供了廣泛的健康數據的連續跟踪，包括心率和估計的卡路里燃燒，表明哪些活動對我們的心血管系統造成了最大的壓力。

但這是計算恢復的多維方法，即恢復是Whoop 4.0冠中的寶石。通過考慮心率和心率變異性以及睡眠數量和質量，它可以使您準備鍛煉的準備情況更圓。

我們收到低恢復分數的日子與我們感到疲倦的日子相關。為了解決這個問題，該應用程序提供了提高分數的技巧，並提供每日最佳應變水平（如果您想在本週晚些時候進行比賽或會議恢復）或超過（如果您想提高心血管健身水平）。

這種可行的建議 - 除了何時上床睡覺的指導外，它很容易實施，並幫助我們第二天感到更新鮮。我們還讚賞在該應用程序上包含每日期刊，我們可以在其中記錄我們的行為，並查看哪些因素（例如肌酸或飲酒）可能影響了我們準備運動的準備。通過發現某些行為與下降恢復分數之間的聯繫，它幫助我們養成了習慣，使我們第二天感到補充。