基於思維的療法，即正念一項新研究顯示，與認知行為療法（CBT）相比，在緩解慢性背痛方面可能比通常的治療更有效。
研究人員發現，兩種方法都可以幫助沒有從其他計劃中獲得好處的患者。
“也許對他們有所作為，”西雅圖集團健康研究所的丹尼爾·切金（Daniel Cherkin）說。
該團隊隨機分配了342名患有慢性腰痛的受試者，年齡在20至70歲之間，將兩種心理療法之一或一年的通常護理。他們疼痛的原因至少持續了三個月。
分配使用基於正念的壓力減輕（MBSR）和CBT進行了兩個小時的小組會議，每週一次進行八個星期，並使用工作簿和CD來豐富他們的家庭練習。
在26周和52週之間，使用兩種基於思維療法的人的功能和背痛都比標準護理組更有改善。
六個月後，大約61％的正念患者，58％的CBT患者和44％的標準護理患者表現出“有意義的改善”。大約44％的正念和45％的CBT組也有明顯的疼痛降低。
一年後，兩種基於心靈的療法在相同的措施上都比通常的護理更好。
Cherkin解釋說，CBT已經被認為對其他類型的疼痛有效，而MBSR並未對其他類型的研究進行太多研究。
“我希望這對各種慢性病會有所幫助，因為它不是專門針對背痛或其他特定狀況。”說。
“至關重要的是，我們為2500萬人在美國每天疼痛的人確定有效的非藥物治療選擇，”說國家互補與綜合健康中心主任約瑟芬·布里格斯（Josephine Briggs）博士為這項研究提供了資金。
她補充說，醫生及其患者可以開始探索非藥物，非阿片類藥物療法，例如冥想。
儘管MBSR整合了正念，瑜伽和冥想的各種要素，但CBT是一種心理治療技術，可以鼓勵修改某些思想和行為。
發現是討論在美國醫學協會雜誌。
照片：Brian Lockwood |Flickr
