一項新的研究表明，在預防心髒病方面，生活方式的影響發生了變化。
根據《美國心髒病學院雜誌》發表的新研究，男性可以通過五種簡單的措施大大減少心髒病的風險。這些步驟主要是常識措施：保持健康的飲食，保持良好狀態，定期運動，遠離煙草和控製酒精攝入量。
這項新研究聲稱，涉及男性的80％的心髒病發作實際上是可以預防的。該研究背後的團隊來自斯德哥爾摩的Karolinska Institutet，詳細介紹了每個預防措施如何降低男性心髒病的風險。
“健康的生活方式選擇會導致心髒病發作的減少也就不足為奇了。”說該研究的主要研究員Agneta Akesson。 “令人驚訝的是，由於這些因素，風險降低了。”
在這項研究中，該小組監測了45至79歲的瑞典的20,000名男子。這項研究花了11年才完成，聲稱即使是長期以來忽略健康的男人，仍然可以避免自己免受心髒病的傷害。該小組聲稱，很少的美國人比例很少，確切地說是2％，具有增強心血管健康的生活方式。
“我認為減少心髒病發作的程度確實非常非常巨大。”說Kaiser Permanente的心髒病專家Sam Brar博士。 “我們知道，在已經在動脈上發展障礙並且必須進行心髒病手術或發育遲緩的手術以解決這些障礙的患者，保持健康的生活方式可以大大提高預期壽命。”
根據該組織的發現，遠離煙草使男性心髒病風險降低了36％。每天行走或騎自行車40分鐘並每週做其他一種小時的男性，將他們的心髒病風險降低了3％。
同時，腰部尺寸低於37英寸的男性將風險降低了12％。在飲食方面，吃了很多蔬菜，水果，魚，全穀物堅果，豆類和低脂乳製品的男性降低了18％的風險。最後，將自己限制在每天只喝兩杯酒的男人降低了11％的風險。只有1％的測試對象自己採取了五項措施。
