這是您應該獲得足夠的Shuteye的另一個原因：新的研究表明，不足的睡眠，尤其是對於輪班工作人員而言，可能會增加一個人患心血管疾病的風險。
這項新研究的主要作者丹妮拉·格里馬爾迪（Daniela Grimaldi）說，人類和動物的所有生物學過程均遵循由內部時鐘調節的“晝夜節律”節奏。
格里馬爾迪說，但是當睡眠週期和餵養週期與內部時鐘不同步時，晝夜節律的未對準會發生。
格里馬爾迪（Grimaldi）是芝加哥西北大學的助理教授，他說，經歷晝夜節律錯位的人可能無法完全受益於夜間睡眠的影響。
心血管系統的鏈接
過去的研究表明，長期睡眠剝奪可以貢獻心髒病。
經歷最多睡眠不足的人是轉班工人，佔工作人群的15％至30％的人。
因此，研究人員調查了26名20至39歲的健康參與者，其睡眠僅限於五個小時，持續8天。在八晚中的四個晚上，他們的睡眠時間被固定或延遲8.5小時。
最後，格里馬爾迪（Grimaldi）和她的同事們發現，兩組的白天心率更高。但是，當睡眠不足與晚期晚期相結合時，心率更大。
此外，對於睡眠不足和延遲的床組組，稱為去甲腎上腺素的應激激素的水平有所增加。科學家說，這種激素能夠縮小血管，升高血壓並擴大人的氣管。
格里馬爾迪說，睡眠不足和睡前時間也與夜間的心率變異性降低以及在深度睡眠期間的迷走神經活動降低有關。
後者通常對心臟功能具有恢復作用。實際上，迷走神經對心臟的主要影響是降低心率。
轉變工人應該做什麼
由於無法避免夜班工作，格里馬爾迪說，鼓勵工人遵循健康的飲食習慣，定期運動並獲得大量的睡眠以保護他們的心臟健康。
研究的細節是出版在日記中高血壓。同時，Grimaldi和她的團隊將進一步調查一旦連續到達適當的睡眠時間，遭受睡眠損失或晝夜節律失調的人是否可以恢復。
照片：米歇爾部落|Flickr
