一項研究顯示，除了喜怒無常和疲勞之外，長期缺乏良好的睡眠最終會導致致命的健康疾病，如心髒病、中風、糖尿病和高血壓。
赫爾辛基大學的研究人員證實，與睡眠良好的人相比，經歷不眠之夜（睡眠不足八小時）的人的“好膽固醇”含量較低。據說，即使只有一周的時間因此，可能會導致健康狀況惡化，從長遠來看，有些甚至會危及生命。
“研究證明，僅僅一周的睡眠不足就會開始改變身體的免疫反應和新陳代謝，”說維爾瑪·阿霍（Vilma Aho），研究小組成員。
為了研究的目的，研究人員分析了他們進行的一項實驗的數據，該實驗涉及在芬蘭職業健康研究所的支持下，在受控實驗室條件下研究睡眠不足的參與者。此外，研究人員還分析了2000多名30至45歲年齡段人群的心血管風險數據。
研究人員發現，在基因水平上，特別控制膽固醇代謝的基因在睡眠不足的人身上比沒有睡眠的人更不活躍。此外，與睡眠較好的人相比，睡眠較差的人的高密度脂蛋白（好膽固醇）水平較低。
因此，長期睡眠不足可能會導致體內膽固醇發生變化，並減慢其代謝活動。
膽固醇只不過是我們身體自然產生的一種脂肪物質，對整體健康非常有益。然而，如果我們最終攝入過多的壞膽固醇（通常從食物中獲得），而沒有對其進行適當的代謝，那麼它可能會以多種方式產生危害。缺乏好膽固醇會對新陳代謝產生不利影響。
總之，該研究表明，睡眠不足與膽固醇代謝減弱之間存在不可否認的聯繫，並且可能導致心血管疾病的風險增加。
“像這樣的研究很好地強化了我們所知道的——如果你一直睡眠不好，你患心髒病、中風、高血壓和糖尿病的風險就會增加——而公眾並沒有充分認識到這一點，”說睡眠委員會的麗莎·阿蒂斯。
阿蒂斯認為，大多數人只意識到失眠對我們造成的短期影響，例如疲勞、煩躁、喜怒無常、生產力下降、注意力不集中等。她特別強調了認識到長期失眠及其相關的長期影響可能對我們的健康和身體造成的可怕後果的重要性。
阿蒂斯進一步強調需要更多的睡眠意識、教育和支持來克服睡眠問題。
這項新研究的結果是發表在日記中科學報告。
照片：瓦爾瓦拉弗利克
