據最近的一項研究報導，瑜伽，針灸和太極拳等互補的健康實踐可有效緩解某些疼痛狀況，例如頭痛，背痛和關節炎。
疼痛是一種表明問題的感覺，進而有助於診斷疾病或疾病。當治療潛在的疾病時，疼痛就會消退，但是多年（慢性疼痛）盛行多年的偏頭痛和關節炎等問題需要頻繁的醫療援助。
每年約有1.26億美國人遭受一種疼痛，其中4000萬人遭受劇烈疼痛。許多無法完全治愈或從藥物中緩解的人轉向按摩等替代健康技術，瑜伽，針灸和太極拳。
然而，儘管人們朝著這種技術轉向這種技術，但到目前為止，這些方法的可靠性尚無明確的證據。為了解決這個問題，一組研究人員進行了一項研究，以清楚地了解這些實踐，並向醫療保健提供者提供相關信息，以指導患者長期疼痛的患者對無藥物治療。
國家互補和綜合健康中心的研究人員分析了過去50年內進行的約105項隨機對照試驗。根據報告發表在期刊上梅奧診所程序，據觀察，沒有藥水的健康技術為有或沒有處方藥的人提供了合理的緩解。
研究人員研究了替代技術對偏頭痛，骨關節炎，纖維肌痛，頭痛，背部和頸部疼痛等疼痛狀況的影響。他們發現瑜伽可以有效地防止背痛，太極拳和針灸有助於緩解骨關節炎。放鬆技術使患有偏頭痛和嚴重頭痛和按摩療法的人有所緩解，幫助患有頸部疼痛的人。
較弱的證據還表明，脊柱操縱，按摩療法和骨質療法的操作可能有助於緩解背部疼痛和tai chi和鬆弛方法，可以使纖維肌痛患者受益。儘管這些技術不能保證治愈任何疾病，但它們是安全的，沒有像長期藥物那樣的副作用。
同時，建議對該主題進行更多研究的NCCIH副主任David Shurtleff表示，該研究結果為人們和醫療保健提供者提供了有關替代方法的想法。
“這些數據可以為提供者和患者提供有關有關非藥物治療特定疼痛狀況的方法所需的信息，”說舒爾特夫。 “重要的是，繼續研究探討這些方法實際上是如何工作的，以及這些發現是否廣泛適用於各種臨床環境和患者人群。”
照片：Matthew Ragan |Flickr
