女人更容易睡眠問題比男性和研究人員說的可以通過身體時鐘與一個人的生物構成之間的聯繫來解釋。
在發表在《雜誌》上的一項研究中國家科學院論文集，黛安·B·博文（Diane B.
“原因很簡單：他們的身體時鐘被轉移到更東方的時區，”說博文。她補充說，性別之間觀察到的這種差異對於確切地理解女性比男性同行更有可能經歷睡眠障礙的可能性至關重要。
在這項研究中，研究人員與15名男性和11名女性一起工作，比較受試者身體時鐘的調節的睡眠變化和機敏程度。 Boivin進行的先前研究表明，月經週期會影響生物節奏，因此當前研究招募的婦女自然循環到控制因素。
在研究過程中沒有記錄睡眠問題，但研究人員說，結果使他們更近一點地了解了為什麼女性比男性更有可能遇到麻煩。
儘管他們還沒有找到確切的答案，但研究人員建議他們發現暗示婦女根據其生物學不適合夜間工作。
2015年，疾病控制與預防中心（CDC）表示，美國50至7000萬成年人患有睡眠或清醒障礙，打s的打nork症高度表明阻塞性睡眠呼吸暫停。
由於睡眠對國家的健康很重要，疾病預防控制中心近年來已開始進行監視行為與睡眠相關的行為，並與國家睡眠障礙研究中心等機構合作，以更好地了解美國人群的睡眠方式和相關結果。
多少睡眠足夠？
足夠的人會因個人而異，但是睡眠需求通常會隨著年齡的增長而變化。美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）表明，成年人登錄了7到8個小時的睡眠，但《全國健康訪談調查》報告說，從2005年到2007年，近30％的成年人的平均時間小於或等於6小時的睡眠。
如何睡得更好
有多種因素可以導致睡眠問題。如果問題植根於與健康有關的事物，那麼更好的睡眠方式是解決問題的核心並解決問題。國家睡眠基金會也有健康的睡眠技巧，就像堅持睡眠時間表一樣，在睡覺前練習輕鬆的儀式，使房間有利於睡眠和休息，避免咖啡因，酒精和大餐。
照片：Alyssa L. Miller |Flickr
