可穿戴設備有助於監視和跟踪用戶的每一個動作，無論是在鍛煉，睡覺還是只是過著一天的一天。
每天在手腕上戴活動跟踪器可能有助於激勵用戶達到步驟目標，多喝水或獲得更好的夜晚睡眠。這個想法是，那些佩戴這些設備的人可以跟踪其健康和健康的各個方面，然後分析數據以達到目標。
但是，根據一項新研究，穿著健身追踪器可能並不能真正幫助用戶減輕體重。
匹茲堡大學體育鍛煉和體重管理研究中心的研究人員招募了近500名18至35歲的男女，BMIS範圍從25至39歲不等，他們希望減肥
研究開始時，參與者被稱重，並要求遵循低熱量的飲食，並每週完成100分鐘的中度活動，持續六個月。為了跟踪他們的進步，他們保留了一份食物日記並記錄了他們的鍛煉，並參加每週會議。
當所有參與者減肥時，該計劃被證明是成功的。
然後，在長達24個月的研究的其餘部分中，將志願者隨機分為兩組。一半的參與者獲得了BodyMedia Fit的可穿戴活動跟踪器，而另一半則被要求繼續在網站上跟踪他們的日常進度。這兩個小組都繼續接受健康和營養諮詢，但每週的小組會議每月只有10分鐘的電話和每週的短信。
儘管許多人可能認為具有健身追踪器的小組會更加更好地管理自己的體重，但事實並非如此。實際上，該研究發現，跟踪器不僅沒有幫助減肥，而且另一組實際上沒有他們就損失了更多。
發表在美國醫學協會雜誌研究人員發現，儘管兩組在飲食和體育鍛煉水平方面確實有所改善，但穿著健身追踪器的小組平均損失了7.7磅，而沒有他們的小組則減少了13磅。
活動跟踪器無法幫助參與者減輕體重的原因之一可能是可穿戴設備確實可以幫助用戶全天保持活躍。但是，隨著用戶的運動量，他們可能會覺得自己為自己贏得了更大的飯菜。當然，我們都知道腹肌是在廚房裡製造的。
但是，研究人員發現，儘管進行了活動監測器，但該組實際上比沒有可穿戴設備的人少了。健身追踪器組沒有那麼多體重的另一個原因可能與可穿戴設備並不是真正的長期減肥助手的事實有關。這些設備在第一次獲得時可能會激勵人們，但是隨著時間的流逝，對新玩具的興奮和承諾可能會消失。
人們也有可能在意識到自己不會達到每日目標時傾向於放棄鍛煉 - 健身追踪器確保我們知道這一點。
該研究表明，儘管可以以良好的意願購買健身追踪器，但它確實會導致體重減輕，這是良好，老式的一致飲食和運動。
