正念冥想的實踐在治療焦慮方面變得越來越流行，由美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）的新臨床試驗提供了新的證據，表明它確實可以為焦慮症患者帶來好處。
喬治敦大學醫學中心的研究人員與89例焦慮症患者合作發現，與那些接受過不良反應惡化的人相比，參加冥想類別的人會大大降低壓力激素和對壓力狀況的炎症反應。
“這些發現加強了可以提高壓力的彈性的情況，”說首席作家兼副教授伊麗莎白·A·霍格（Elizabeth A.
冥想與非隔離培訓
霍格尖在醫學界對冥想實踐的“一些真正的懷疑”，因此她的團隊試圖找出它是否只是使人們感覺更好，或者在體內壓力標誌物中存在真實和可衡量的變化。
該小組將患者隨機分為兩個：一組經過八週的正念訓練以減輕壓力，而對照組則在同一時期接受壓力管理教育。這兩個課程的格式類似，但只有第一門課程促進了冥想方法，並且參與者“很少或沒有期待偏見”，因為他們沒有告訴研究人員感興趣的治療方法。
然後，患者進行了TRIER社會壓力測試，在該測試中，團隊追踪基於血液的應力反應標記，特別是應激激素ACTH和炎症蛋白IL-6和TNF-α的水平。
冥想患者在壓力標記中表現出“大量下降”，而另一組的患者則表現出適度的增加，這表明由於第二次不得不忍受測試而導致焦慮惡化。課程結束後，第一組在自我報告的壓力措施方面也表現更好。
團隊在期刊上討論他們的發現精神病研究，希望將研究擴展到其他精神疾病。
冥想益處的陣容
其他研究發現了冥想的潛在好處。
冥想以及簡單地聽音樂節目可以使臨床前記憶喪失的老年人受益。 1月18日的研究是針對經歷主觀認知下降（阿爾茨海默氏症的臨床前階段）進行的，從而導致參與者的主觀記憶功能明顯改善。
加利福尼亞大學洛杉磯（UCLA）神經科學家也發現了三個月瑜伽和冥想課程可以幫助減少阿爾茨海默氏病和其他類型的癡呆症之前的情緒和認知問題。
基於思維的療法，正念和認知行為療法尤其是（CBT）尤其是，根據研究人員的寫作賈馬。基於正念的壓力減輕（MBSR）整合了正念，瑜伽和冥想的各種要素，而CBT是一種心理治療方法，可以鼓勵修改某些思想和行為。
焦慮症這項新研究的感興趣領域在美國的任何一年中以慢性和過度擔憂和折磨的標誌。還發現來自焦慮症的疾病通常與皮膚疾病有關。
